グルテンフリーのスナックのさまざまな種類は何ですか？

セリアック病やグルテン不耐症のものが通常安全に消費できる、グルテンフリーのスナックにはいくつかの異なるタイプがあります。新鮮で乾燥した果物、ナッツ、野菜など、自宅や日中に食べることができる、グルテンを含まない、グルテンを含まないスナックがたくさんあります。ハードボイルドの卵と自家製のトレイルミックスは、グルテン不耐症の人にとっても良いスナックです。おいしいグルテンフリーのスナックの場合、「丸太のカエル」はしばしば良い選択肢であり、チョコレートとナッツバターのサンドイッチで甘い歯が満足することができます。リンゴ、バナナ、ブドウを含むほぼすべての果物は、食事の間に単独でまたは一緒に提供できます。ポータブルグルテンフリーのスナックの場合、ドライフルーツは栄養的でおいしいです。ドライマンゴー、レーズン、アップルチップス、バナナチップはすべて、多くの人にとって迅速で満足のいくスナックです。 さらに、フリーズ乾燥した果物もたくさんあります食料品店の市場や専門店で利用できるようになりました。

さまざまなナッツは、健康的なタンパク質詰めのグルテンを含まないスナックとして食べることもできます。混合ナッツの袋は学校や職場によく移動します。または、次の食事まで1つの潮を吸って家で食べることができます。フレーバーを追加するために、ナッツにスパイスの混合物を振りかけ、軽くトーストすることができます。ナッツは、シナモンとグルテンを含まない砂糖の代用品、または赤胡pepperのフレークと塩でスパイシーで甘くすることができます。

グルテンを含まないスナックで最も人気のある野菜の2つは、枝豆とニンジンです。これらは、迅速でカリカリのスナックとして、またはディップで一人で食べることができます。フムスまたはペッパーのコッテージチーズのボウルは一般的な選択であり、これらのグルテンを含まないスナックにタンパク質を追加して、1つをより長く維持できます。日本の文化で人気のある野菜であるエダマムは、単に少量のkを振りかけると美味しいですOSHERまたはSEA SALT。

自家製のグルテンフリースナックは、通常も簡単ですが、わずかに多くの準備が必要です。ハードボイルドの卵は、しばしば昼食と夕食の間に良いスナックになります。ナッツ、ドライフルーツ、グルテンフリーのシリアルのミックスで作られた自家製のトレイルミックスは、大きなバッチで簡単に作ることができ、将来のスナックのために部分的に外れます。

「丸太のカエル」は、通常、セリアック病の人にとっては迅速で健康的なスナックです。セロリは半分に分割され、クリームまたはカッテージチーズで満たされています。スライスしたピメント詰めのオリーブが上に重ねられます。このグルテンフリースナックは、野菜、タンパク質、そして小さくて塩辛い一口を提供します。

甘いスナックの場合、チョコレートバターとナッツバターは人気がありますが、これらのアイテムを購入するときは、それぞれがグルテンを含まず、交差汚染のリスクがあるためグルテンを含む他の製品を生産する同じ工場で作られていないことを確認することが重要です。ダークチョコレートは任意の数のナットで広げることができますアーモンド、カシュー、ピスタチオを含むバター、そして別のチョコレートをトッピングしました。これは甘い午後のおやつや軽いデザートを作ることができます。