¿Cuáles son los diferentes tipos de bocadillos saludables después de la escuela?

Puede haber diferentes tipos de bocadillos saludables después de la escuela que los niños pueden disfrutar, y que no están cargados de grasa y azúcar. Los bocadillos saludables después de la escuela también ayudarán a mantener los niveles de energía de los niños y pueden ayudar a prevenir columpios de humor u otros problemas que a menudo suceden cuando los niños están cansados ​​después de la escuela. En general, las frutas y verduras son excelentes bocadillos, así como proteínas como mantequilla de maní, hummus o huevos duros. Las opciones preempaquetadas, como las barras de granola, también pueden ser buenos bocadillos, pero estas pueden tener un alto nivel de azúcar, por lo que es importante leer los tamaños de las porciones de control de etiquetas.

Los alimentos en proteínas son excelentes bocadillos saludables después de la escuela, porque ayudan a aumentar la energía. La mantequilla de maní es una elección común, así como galletas integrales o palitos de zanahoria bañados en hummus. Si a los niños no les gusta el hummus, entonces el yogurt, el requesón o el queso de cuerda también pueden hacer buenos bocadillos. Los bares de la mezcla de senderos o la granola también pueden ser golosinas agradables que incluyen GRA integralIns y fruta seca, pero las versiones de la tienda a menudo son muy azucaradas. La búsqueda en línea mostrará muchas recetas para la mezcla de senderos o bares de granola que se pueden hacer en casa, y de esa manera los padres pueden controlar mejor lo que sus hijos están comiendo.

Los diferentes tipos de frutas también hacen bocadillos saludables después de la escuela, y a menudo son muy fáciles de comer en movimiento. Mezclar un montón de frutas diferentes para crear una ensalada de frutas puede ser más interesante, coronado con un poco de yogurt para proteínas. Un batido de frutas, donde la fruta se mezcla con yogurt y hielo, es otra opción sabrosa que es fácil de disfrutar mientras viaja. Las nueces como las almendras o el maní también pueden hacer bocadillos saludables después de la escuela, pero los cuidadores solo deben dar nueces a los niños si están seguros de que no sufren ningún tipo de alergia relacionada; Esto también es cierto para ciertos tipos de frutas, como las fresas.

Las papas fritas por sí mismas no son VEry sanos después de la escuela, pero los chips de tortilla integrales bañados en la salsa son una alternativa más saludable. Los pretzels o las galletas integrales son otra opción más saludable. Los pasteles de arroz o medio bagel se extienden con queso crema o mantequilla de maní es otra buena opción de relleno. Si los niños los comen, los huevos duros también pueden hacer un buen refrigerio. No es difícil encontrar opciones saludables para bocadillos después de la escuela, solo requiere un poco de creatividad.