Was sind die verschiedenen Arten von gesunden Snacks nach der Schule?
Es gibt verschiedene Arten von gesunden Snacks nach der Schule, die Kinder genießen können und die nicht mit Fett und Zucker beladen sind. Gesunde Snacks nach der Schule tragen auch dazu bei, die Energieniveaus der Kinder aufrechtzuerhalten, und können dazu beitragen, Stimmungsschwankungen oder andere Probleme zu verhindern, die häufig auftreten, wenn Kinder nach der Schule müde sind. Im Allgemeinen sind Obst und Gemüse hervorragende Snacks sowie Protein wie Erdnussbutter, Hummus oder hart gekochte Eier. Vorverpackte Optionen wie Müsliriegel können auch gute Snacks sein, aber diese können zu Zucker sein, sodass es wichtig ist, Etikettenkontrollabschnittgrößen zu lesen.
Lebensmittel mit hohem Protein sind hervorragende gesunde Snacks nach der Schule, weil sie dazu beitragen, die Energie zu steigern. Erdnussbutter ist eine häufige Wahl sowie Vollkorncracker oder Karottenstangen, die in Hummus getaucht sind. Wenn Kinder Hummus nicht mögen, können Joghurt, Hüttenkäse oder Streichkäse auch gute Snacks machen. Trail -Mix oder Müsliriegel können auch angenehme Leckereien sein, darunter Vollgra -GRAINS und getrocknete Früchte, aber die Ladenversionen sind oft sehr zuckerhaltig. Wenn Sie online suchen, werden viele Rezepte für Trail -Mix oder Müsliriegel angezeigt, die zu Hause hergestellt werden können. Auf diese Weise können Eltern besser kontrollieren, was ihre Kinder essen.
verschiedene Arten von Obst machen auch Snacks nach der Schule gesund und sind unterwegs oft sehr einfach zu essen. Das Mischen einer Reihe verschiedener Früchte, um einen Obstsalat zu erzeugen, kann interessanter sein und mit etwas Joghurt für Protein gekrönt. Ein Obst -Smoothie, bei dem die Obst mit Joghurt und Eis gemischt wird, ist eine weitere leckere Option, die unterwegs leicht zu genießen ist. Nüsse wie Mandeln oder Erdnüsse können auch nach der Schule gesunde Snacks nach der Schule machen, aber Pflegekräfte sollten Kindern immer nur Nüsse geben, wenn sie sicher sind, dass sie nicht unter irgendwelche verwandten Allergie leiden. Dies gilt auch für bestimmte Arten von Früchten, wie z. B. Erdbeeren.
Kartoffelchips selbst sind nicht VEry gesunde Snacks nach der Schule, aber Vollkorn -Tortilla -Chips, die in Salsa getaucht sind, sind eine gesündere Alternative. Brezeln oder Vollkorncracker sind eine weitere gesündere Option. Reiskuchen oder ein halbes Bagel mit Frischkäse oder Erdnussbutter ist eine weitere gute, füllende Wahl. Wenn Kinder sie essen, können hart gekochte Eier auch einen guten Snack machen. Es ist nicht schwierig, gesunde Optionen für Snacks nach der Schule zu finden, es erfordert nur ein wenig Kreativität.