放課後の健康的なスナックのさまざまな種類は何ですか？

子供たちが楽しむことができ、脂肪や砂糖を詰め込んでいない放課後のスナックは、さまざまな種類の健康的なスナックがあります。健康的なアフタースナックは、子供のエネルギーレベルを上げるのにも役立ち、子供が放課後疲れているときにしばしば起こる気分の揺れやその他の問題を防ぐのに役立つかもしれません。一般的に、果物や野菜は、ピーナッツバター、フムス、硬い卵などのタンパク質だけでなく、優れたスナックを作ります。グラノーラバーなどのパッケージ化されたオプションも優れたスナックになる可能性がありますが、これらは砂糖が多い可能性があるため、ラベルをコントロールするポーションサイズを読むことが重要です。

タンパク質が多い食品は、エネルギーを高めるのに役立つため、放課後のスナックに優れています。ピーナッツバターは、フムスに浸した全粒クラッカーまたはニンジンスティックだけでなく、一般的な選択肢です。子供がフムスが好きでない場合は、ヨーグルト、カッテージチーズ、またはひもチーズ​​も良いスナックを作ることができます。トレイルミックスまたはグラノーラバーは、全グラを含む楽しいおやつにもなりますInsとDry Fruitですが、ストアバージョンは非常に甘いことがよくあります。オンラインで検索すると、自宅で作ることができるトレイルミックスやグラノーラバーの多くのレシピが表示されます。

さまざまな種類の果物は、放課後も健康的になり、外出先で非常に簡単に食べることができます。さまざまな果物を混ぜてフルーツサラダを作成することは、より興味深いものであり、タンパク質用のヨーグルトを少しトッピングします。果物にヨーグルトと氷と混ざり合っているフルーツスムージーは、外出先で簡単に楽しむもう1つのおいしいオプションです。アーモンドやピーナッツなどのナッツは、放課後のスナックも健康にすることができますが、介護者は、関連するアレルギーに苦しんでいないと確信している場合にのみ、子供にナッツを与える必要があります。これは、イチゴなどの特定の種類の果物にも当てはまります。

ポテトチップス自体はVではありませんエリは放課後のスナックですが、サルサに浸した全粒穀物トルティーヤチップはより健康的な代替品です。プレッツェルまたは全粒穀物クラッカーは、もう1つの健康的なオプションです。ライスケーキまたは半分のベーグルがクリームチーズまたはピーナッツバターを添えて広げていることも、もう1つの良い充填選択です。子供たちがそれらを食べるなら、ゆで卵も良いスナックを作ることができます。放課後のスナックの健康的な選択肢を見つけることは難しくありません。ちょっとした創造性が必要です。