Jaké jsou různé typy zdravých občerstvení?

Po školních občerstveních, které si děti mohou užít, mohou mít různé typy zdravých občerstvení a které nejsou naloženy tukem a cukrem. Zdravé po školní občerstvení také pomůže udržet úroveň energie dětí a může pomoci zabránit výkyvům nálad nebo jiným problémům, ke kterým často dochází, když jsou děti po škole unavené. Obecně platí, že ovoce a zelenina vytvářejí vynikající občerstvení, jakož i bílkoviny, jako je arašídové máslo, hummus nebo vařená vejce. Předplacené možnosti, jako jsou granola tyče, mohou být také dobré občerstvení, ale mohou mít vysoký obsah cukru, takže je důležité číst velikosti částí štítků.

potraviny s vysokým obsahem bílkovin jsou po školním občerstvení vynikající, protože pomáhají zvyšovat energii. Arašídové máslo je běžná volba, stejně jako celozrnné sušenky nebo mrkvové tyčinky ponořené do hummusu. Pokud děti nemají rádi hummus, pak jogurt, tvaroh nebo strunový sýr mohou také udělat dobré občerstvení. Trail Mix nebo Granola Bars mohou být také příjemné pochoutky, které zahrnují celou graIns a sušené ovoce, ale verze obchodu jsou často velmi sladké. Hledání online zobrazí mnoho receptů na stopy nebo granola bary, které lze vyrobit doma, a tak mohou rodiče lépe ovládat, co jejich děti jedí.

Různé typy ovoce také po školních občerstveních také zdravé a na cestách je často velmi snadné jíst. Míchání spousty různých plodů k vytvoření ovocného salátu může být zajímavější, přelité trochou jogurtu pro bílkoviny. Ovocný koktejl, kde je ovoce smícháno s jogurtem a ledem, je další chutnou možností, kterou se na cestách snadno užívá. Ořechy, jako jsou mandle nebo arašídy, mohou po školním občerstvení zdravé, ale pečovatelé by měli dětem dát matice pouze tehdy, pokud si jsou jisti, že netrpí žádným typem související alergie; To platí i pro některé typy ovoce, jako jsou jahody.

bramborové lupínky samy o sobě nejsou VZdravé po školních občerstveních, ale celozrnné tortilla čipy ponořené do salsy jsou zdravější alternativou. Další zdravější variantou jsou preclíky nebo celozrnné sušenky. Rýžové dorty nebo polovina bagelu se šíří se smetanovým sýrem nebo arašídovým máslem je další dobrá, výběr. Pokud je děti budou jíst, může vařená vejce také udělat také dobré občerstvení. Není obtížné najít zdravé možnosti pro občerstvení po školním občerstvení, vyžaduje to jen malou kreativitu.