Vilka är de olika typerna av hälsosamma efter skolan?

Det finns olika typer av hälsosamma efter skolasnacks som barnen kan njuta av och som inte är laddade med fett och socker. Hälsosamma mellanmål efter skolan kommer också att hjälpa till att hålla barnens energinivåer uppe och kan hjälpa till att förhindra humörsvängningar eller andra problem som ofta händer när barnen är trötta efter skolan. I allmänhet tillverkar frukt och grönsaker utmärkta mellanmål, såväl som protein som jordnötssmör, hummus eller hårtkokta ägg. Förpackade alternativ som granola barer kan också vara bra snacks, men dessa kan vara mycket socker så det är viktigt att läsa etiketter kontrollportstorlekar.

Livsmedel med högt protein gör utmärkt hälsosamt efter skolan, eftersom de hjälper till att öka energin. Jordnötssmör är ett vanligt val, liksom fullkorns krackare eller morotpinnar doppade i hummus. Om barn inte gillar hummus, kan yoghurt, keso eller strängost också göra bra snacks. Trail mix eller granola barer kan också vara roliga godis som inkluderar hela GRAIns och torkad frukt, men butiksversioner är ofta mycket sockerliga. Att söka online kommer att visa många recept efter spårmix eller granola barer som kan göras hemma, och på så sätt kan föräldrar bättre kontrollera vad deras barn äter.

Olika typer av frukt gör också hälsosamma efter skolan mellanmål och är ofta mycket enkla att äta när du är på språng. Att blanda ett gäng olika frukter för att skapa en fruktsallad kan vara mer intressant, toppad med lite yoghurt för protein. En fruktsmoothie, där frukten blandas med yoghurt och is, är ett annat välsmakande alternativ som är lätt att njuta av när du är på språng. Nötter som mandlar eller jordnötter kan också göra hälsosamma efter skolan mellanmål, men vårdgivare bör bara någonsin ge nötter till barn om de är säkra på att de inte lider av någon typ av relaterad allergi; Detta gäller också för vissa typer av frukt, till exempel jordgubbar.

potatischips av sig själva är inte very friska efter skolan snacks, men fullkorns tortillachips doppade i salsa är ett hälsosammare alternativ. PROBLES ELLER HELA GRAIN CRACKERS är ett annat hälsosammare alternativ. Riskakor eller en halv bagelspridning med gräddeost eller jordnötssmör är ett annat bra, fyllande val. Om barnen kommer att äta dem kan hårtkokta ägg också göra ett bra mellanmål. Det är inte svårt att hitta hälsosamma alternativ för mellanmål efter skolan, det kräver bara lite kreativitet.