Hvad er de forskellige typer sunde efter skolens snacks?
Der er maj forskellige typer sunde efter skolens snacks, som børnene kan nyde, og som ikke er fyldt med fedt og sukker. Sund efter skolesnacks vil også hjælpe med at holde børnenes energiniveau op og kan hjælpe med at forhindre humørsvingninger eller andre problemer, der ofte sker, når børnene er trætte efter skole. Generelt fremstiller frugt og grøntsager fremragende snacks såvel som protein såsom jordnøddesmør, hummus eller hårdkogte æg. Udpakkede indstillinger som granola -barer kan også være gode snacks, men disse kan være meget sukker, så det er vigtigt at læse etiketter kontrollerstørrelser.
Fødevarer med højt protein gør fremragende sunde efter skolens snacks, fordi de hjælper med at øge energien. Jordnøddesmør er et almindeligt valg, såvel som fuldkornknækkere eller gulerodspinde dyppet i hummus. Hvis børn ikke kan lide hummus, kan yoghurt, hytteost eller strengost også lave gode snacks. Trail mix eller granola barer kan også være behagelige godbidder, der inkluderer hele GRAINS og tørret frugt, men butiksversioner er ofte meget sukkerholdige. Søgning online viser mange opskrifter på trail mix eller granola -barer, der kan laves derhjemme, og på den måde kan forældre bedre kontrollere, hvad deres børn spiser.
Forskellige typer frugt gør også sunde efter skolens snacks og er ofte meget lette at spise på farten. At blande en masse forskellige frugter for at skabe en frugtsalat kan være mere interessant, toppet med en smule yoghurt til protein. En frugt smoothie, hvor frugten er blandet med yoghurt og is, er en anden velsmagende mulighed, der er let at nyde på farten. Nødder som mandler eller jordnødder kan også gøre sunde efter skolesnacks, men plejere bør kun nogensinde give nødder til børn, hvis de er sikre på, at de ikke lider af nogen form for relateret allergi; Dette gælder også for visse typer frugt, såsom jordbær.
kartoffelchips af sig selv er ikke vEry sunde efter skolens snacks, men fuldkorns tortilla chips dyppet i salsa er et sundere alternativ. Pretzels eller fuldkornkiks er en anden sundere mulighed. Riskager eller en halv bagel spredt med flødeost eller jordnøddesmør er et andet godt, fyldningsvalg. Hvis børnene spiser dem, kan hårdt kogte æg også lave en god snack. Det er ikke svært at finde sunde muligheder for efter skolens snacks, det kræver bare lidt kreativitet.