Quali sono i diversi tipi di snack sani dopo la scuola?
Ci sono diversi tipi di snack sani dopo la scuola che i bambini possono apprezzare e che non sono carichi di grasso e zucchero. Snack sani dopo la scuola aiuteranno anche a mantenere aumentati i livelli di energia dei bambini e potrebbe aiutare a prevenire sbalzi d'umore o altri problemi che spesso si verificano quando i bambini sono stanchi dopo la scuola. Generalmente, frutta e verdura fanno snack eccellenti, nonché proteine come burro di arachidi, hummus o uova sode. Anche le opzioni preconfezionate come le barrette di cereali possono essere buoni snack, ma queste possono essere ricche di zucchero, quindi è importante leggere le dimensioni delle porzioni di controllo delle etichette.
Gli alimenti ricchi di proteine rendono eccellenti snack sani dopo la scuola, perché aiutano a aumentare l'energia. Il burro di arachidi è una scelta comune, così come i cracker per cereali integrali o i bastoncini di carota immersi nell'hummus. Se ai bambini non piacciono gli hummus, allora anche yogurt, formaggio cottage o formaggio a corde possono fare buoni snack. Le barre dei sentieri o del muesli possono anche essere prelibatezze che includono GRA interaINS e frutta secca, ma le versioni del negozio sono spesso molto zuccherate. La ricerca online visualizzerà molte ricette per le barre di pista o granola che possono essere fatte a casa, e in questo modo i genitori possono controllare meglio ciò che i loro figli stanno mangiando.
Diversi tipi di frutta rendono anche sana dopo la scuola e spesso sono molto facili da mangiare in viaggio. Mescolare un mucchio di frutti diversi per creare un'insalata di frutta può essere più interessante, condito con un po 'di yogurt per le proteine. Un frullato di frutta, in cui il frutto è miscelato con yogurt e ghiaccio, è un'altra opzione gustosa che è facile da gustare in movimento. Noci come mandorle o arachidi possono anche rendere sani snack dopo la scuola, ma gli operatori sanitari dovrebbero sempre dare noci ai bambini solo se sono sicuri che non soffrono di alcun tipo di allergia correlata; Questo è vero anche per alcuni tipi di frutta, come le fragole.
patatine da sole non sono vEry Healthy After School Snacks, ma le tortilla integne tortilla immerse in salsa sono un'alternativa più sana. I pretzel o i cracker integrali sono un'altra opzione più sana. Le torte di riso o mezzo bagel sparse con crema di formaggio o burro di arachidi sono un'altra buona scelta a riposo. Se i bambini li mangeranno, anche le uova sode possono fare uno spuntino. Non è difficile trovare opzioni salutari per gli snack dopo la scuola, richiede solo un po 'di creatività.