Jakie są różne rodzaje zdrowych przekąsek po szkole?

Istnieją różne rodzaje zdrowych przekąsek po szkole, które dzieci mogą cieszyć się, a które nie są pełne tłuszczu i cukru. Zdrowe przekąski po szkole pomogą również utrzymać poziom energii dzieci i mogą pomóc w zapobieganiu huśtawkom nastroju lub innym problemom, które często zdarzają się, gdy dzieci są zmęczone po szkole. Ogólnie rzecz biorąc, owoce i warzywa wytwarzają doskonałe przekąski, a także białko, takie jak masło orzechowe, hummus lub jaja na twardo. Opcje opakowane, takie jak pręty muesli, mogą być również dobrymi przekąskami, ale mogą być wysoko w cukrze, dlatego ważne jest, aby odczytać etykiety kontrolne rozmiary porcji.

Żywność o wysokiej zawartości białka sprawia, że ​​doskonałe są zdrowe przekąski po szkole, ponieważ pomagają zwiększyć energię. Masło orzechowe jest częstym wyborem, a także krakersy pełnoziarniste lub marchewki zanurzone w hummusie. Jeśli dzieci nie lubią hummusa, to jogurt, twarogowy ser lub ser smyczkowe mogą również zrobić dobre przekąski. Batoniki śladowe lub granola mogą być również przyjemnymi smakołykami, które zawierają Whole GraINS i suszone owoce, ale wersje sklepowe są często bardzo słodkie. Wyszukiwanie online wyświetli wiele przepisów na szlak lub batoniki muesli, które można wykonać w domu, i w ten sposób rodzice mogą lepiej kontrolować to, co jedzą ich dzieci.

Różne rodzaje owoców sprawiają również zdrowe przekąski po szkole i często są bardzo łatwe do spożycia w podróży. Mieszanie kilku różnych owoców, aby stworzyć sałatkę owocową, może być bardziej interesujące, zwieńczone odrobiną jogurtu do białka. Koktajl owocowy, w którym owoc jest mieszany z jogurtem i lodem, to kolejna smaczna opcja, którą można łatwo cieszyć w podróży. Orzechy, takie jak migdały lub orzeszki ziemne, mogą również zdrowy przekąski po szkole, ale opiekunowie powinni kiedykolwiek dawać szalone dzieciom tylko wtedy, gdy są pewni, że nie cierpią na jakąkolwiek powiązaną alergię; Dotyczy to również niektórych rodzajów owoców, takich jak truskawki.

same chipsy ziemniaczane nie są vZdrowe przekąski po szkole, ale chipsy tortilli pełnoziarniste zanurzone w salsie są zdrowszą alternatywą. Precle lub krakersy pełnoziarniste to kolejna zdrowsza opcja. Ciastka ryżowe lub pół bajgla z kremowym serem lub masłem orzechowym to kolejny dobry, napełniający wybór. Jeśli dzieci je zje, jaja na twardo mogą również zrobić dobrą przekąskę. Nie jest trudno znaleźć zdrowe opcje dla przekąsek po szkole, wymaga tylko odrobiny kreatywności.