¿Cuáles son los diferentes tipos de planes de dieta alta en fibra?
Muchos planes de dieta de alta fibra están diseñados para fines especiales, como la pérdida de peso o la salud general y el bienestar. Algunos planes de alta fibra enfatizan los alimentos totalmente naturales y pueden incluir cereales de alta fibra, granos integrales, frutas y verduras. Los planes orgánicos de dieta alta en fibra generalmente incluirán alimentos cultivados sin productos químicos o pesticidas y alimentos que no contienen aditivos y colores artificiales. Algunas personas siguen una dieta alta en fibra libre de gluten según lo recomendado por un dietista o médico, mientras que otras eligen planes de dieta vegetariana o vegana alta en fibra de alta fibra.
Ciertas personas desean lograr los beneficios de la alta fibra al tiempo que reducen la ingesta de grasas. Los planes de dieta de alta fibra que incluyen alimentos que enfatizan los alimentos bajos en grasas a veces se denominan dietas F-Plan. Se recomienda que las personas con esta dieta no reciban más de 1,300 calorías por día, con la ingesta principal de esas calorías a base de fibra. Se pueden recibir proteínas de pescado, lácteos y mean yoATS y aves de corral, con fuentes de fibra de granos enteros, frutas y verduras.
Los planes de dieta de alta fibra antioxidante a menudo son elegidos por personas que desean beneficios para la salud, como un riesgo reducido de desarrollar cáncer. Se ha demostrado que la ingesta de fibra alta reduce los riesgos del cáncer de colon. Los antioxidantes pueden ayudar a aumentar la inmunidad, así como a combatir los radicales libres que pueden alterar o dañar las células. Una dieta antioxidante alta en fibra puede consistir en verduras, frutas y granos de color verde oscuro.
Los planes de dieta alta en fibra son una buena opción para los vegetarianos y los veganos. Esta dieta incluiría alimentos altos en fibra soluble, menos carnes y productos animales. Los alimentos a base de plantas, como las frutas y verduras, así como la soja, los frijoles y los granos son alimentos básicos de este plan de dieta.
Algunos planes de dieta de alta fibra están diseñados para diabéticos. Este tipo de dieta incluiría cantidades restringidas de carbohidratos. Típicamente, la mayoríaLas verduras se permiten en este plan, y las frutas pueden incluir arándanos, fresas, frambuesas y cerezas, ya que son generalmente más bajas en azúcar que muchas otras frutas.
El plan de dieta de diverticulitis de alta fibra es otra opción para algunas personas. La diverticulitis es una afección que puede causar malestar digestivo, sangrado intestinal y dolor severo. Muchos médicos creen que al adherirse a este tipo de dieta, los pacientes con esta afección pueden reducir la aparición de brotes.