다른 유형의 고 섬유질 다이어트 계획은 무엇입니까?

많은 고 섬유질 다이어트 계획은 체중 감량 또는 일반적인 건강 및 웰빙과 같은 특별한 목적을 위해 설계되었습니다. 일부 고 섬유 계획은 모든 자연 식품을 강조하며 고 섬유질 시리얼, 통 곡물, 과일 및 채소가 포함될 수 있습니다. 유기농 고 섬유 다이어트 계획에는 일반적으로 화학 물질이나 살충제없이 자란 음식과 인공 첨가제 및 착색이 포함되지 않은 식품이 포함됩니다. 일부 개인은 영양사 나 의사가 권장하는대로 글루텐 프리 고 섬유질 다이어트를 따르고 다른 사람들은 채식주의 자 또는 비건 채식 고 섬유 다이어트 계획을 선택합니다.

특정 개인은 지방 섭취를 줄이면서 고 섬유질의 이점을 달성하기를 원합니다. 저지방 식품을 강조하는 식품을 포함하는 고 섬유질 다이어트 계획을 때때로 F- 계획 다이어트라고합니다. 이 다이어트의 개인은 하루에 1,300 칼로리를받는 것이 좋습니다.이 칼로리의 주요 섭취는 섬유 기반입니다. 단백질은 물고기, 유제품으로부터받을 수 있으며 Mean Me통 곡물, 과일 및 채소의 섬유 공급원이있는 ATS와 가금류.

항산화 고 섬유질 다이어트 계획은 종종 암 발병 위험 감소와 같은 건강상의 이점을 원하는 개인이 선택합니다. 높은 섬유질 섭취는 결장암의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 산화 방지제는 면역력을 높이고 세포를 변경하거나 손상시킬 수있는 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 산화 방지제 고 섬유질식이는 짙은 녹색 채소, 과일 및 곡물로 구성 될 수 있습니다.

고 섬유질 다이어트 계획은 채식주의 자와 비건 채식인에게 좋은 선택입니다. 이 다이어트에는 가용성 섬유, 마이너스 육류 및 동물성 제품이 많은 음식이 포함됩니다. 과일 및 채소와 같은 식물성 식품, 콩, 콩 및 곡물은이 다이어트 계획의 필수 요소입니다.

일부 고 섬유질 다이어트 계획은 당뇨병 환자를 위해 설계되었습니다. 이 유형의식이 요법에는 제한된 양의 탄수화물이 포함됩니다. 일반적으로 대부분이 계획에는 야채가 허용되며 과일에는 블루 베리, 딸기, 라즈베리 및 체리가 포함될 수 있습니다. 일반적으로 다른 많은 과일보다 설탕이 낮기 때문입니다.

고 섬유질 게실염 다이어트 계획은 일부 개인에게 또 다른 옵션입니다. 게실염은 소화 화가, 장 출혈 및 심한 통증을 유발할 수있는 상태입니다. 많은 의사들은 이러한 유형의식이 요법을 준수 함으로써이 상태를 가진 환자가 플레어 업의 발생을 줄일 수 있다고 생각합니다.