극단적 인 무료 달리기 란 무엇입니까?

런닝 머신에서 몇 시간 동안 달리는 것은 지루할 수 있으며 지루할 수 있습니다. 풍경은 결코 변하지 않으며 몸에 도전하고 체력을 키울 수있는 방법은 너무 많습니다. 일상 조깅 루틴에 지루한 사람들에게는 무료 달리기가 실행 가능한 대안입니다. 극단적 인 무료 달리기 참가자들은 댄스에서 영감을 얻은 움직임, 곡예 및 거리 묘기를 도전에 도전적이고 시각적으로 즐거운 경로를 만듭니다.

Extreme Free Running은 Parkour의 스포츠에서 진화했으며, 여기에는 참가자가 장애물을 추월 할 창의적인 방법을 찾는 장애물로 가득 찬 즉석 코스를 운영하는 것입니다. Parkour의 각 운동에는 환경 탐색 목적으로 목적과 효율성이 있습니다. 무료 러너는 필요 또는 필요성에 의해 제약을받지 않으며 움직임은 목적을 가질 필요가 없습니다. 두 활동 모두 도시 곡예의 일반적인 범주에 속하지만 도시 환경에서는 수행 할 필요가 없습니다.

극단적 인 무료 달리기는 n입니다경쟁은 전 세계적으로 개최되지만 본질적으로 경쟁력있는 스포츠입니다. 무료 주자를 안내하는 기본 원칙은 자기 개선입니다. 무료 러너는 단순히 최고의 트릭을 갖기 위해 새로운 움직임을 배우지 않습니다. 운동은 자기 만족감을 위해 배웁니다. 마찬가지로, 무료 러너는 단순히 과시하기위한 트릭을 수행하는 것이 아니라 표현의 수단으로 연주합니다.

무료 달리기를위한 표준 환경이나 코스가 없습니다. 대신, 러너는 기본 기술을 배우고 다른 상황과 장애물에 적응합니다. 극단적 인 무료 달리기의 기본 사항을 배우는 가장 인기있는 방법은 트레이너 나 다른 참가자와의 개인 참여를 통한 것입니다. 온라인 튜토리얼, 비디오, 서적 및 기타 자료도 제공하여 야심 찬 무료 러너 기본 트릭 기술을 보여줍니다.

Extreme Free Running 및 Parkour의 참가자는 멋진 장비 나 교육이 필요하지 않습니다. g운동화 또는 운동화는 기본 무료 달리기 기술에 필요한 전부입니다. 팔꿈치 패드, 무릎 패드 및 헬멧과 같은 안전 장비는 초보자와 새로운 트릭을 배우는 사람들에게 권장됩니다. 무료 주자는 다양한 표면에 빠지는 데 편안해야하며 올바르게 착륙하고 부상으로부터 몸을 보호하는 방법을 배워야합니다.

잠재적 인 무료 주자는 Parkour 또는 무료 달리기의 세계에 들어가기 전에 의사 나 다른 면허가있는 의료 전문가와 대화해야합니다. 무료 달리기는 육체적으로 까다 롭고 새로운 참가자는 체력이나 힘을 키울 때까지 일상을 수정해야 할 수도 있습니다. 신체 유형 및 체력 수준에 적합한 다양한 움직임을 통합하거나 부상 또는 장애를 수용 할 수 있습니다.