Cos'è Extreme Free Running?

Running per ore su un tapis roulant è noioso e può diventare noioso. Lo scenario non cambia mai e ci sono solo così tanti modi per sfidare un corpo e costruire resistenza. Per coloro che sono annoiati con le loro routine di jogging quotidiano, la corsa libera è un'alternativa praticabile. I partecipanti a corsa libera estremi incorporano movimenti ispirati alla danza, acrobazie e acrobazie di strada nelle loro corse per creare un percorso impegnativo e visivamente piacevole.

Extreme Free Running si è evoluto dallo sport di Parkour, che prevede la gestione di un percorso improvvisato disseminato di ostacoli in cui i partecipanti trovano modi creativi per superare quegli ostacoli. Ogni movimento in Parkour ha uno scopo e un'efficienza allo scopo di navigare nell'ambiente. I corridori liberi non sono vincolati per necessità o necessità e i movimenti non devono avere uno scopo. Entrambe le attività rientrano nella categoria generale di acrobazie urbane, sebbene non debba essere eseguita in un ambiente urbano.

Extreme Free Running è nOt uno sport competitivo per natura, sebbene le competizioni si svolgano in tutto il mondo. Il principio di base che guida i corridori liberi è l'auto-miglioramento. I corridori gratuiti non imparano nuovi movimenti semplicemente per avere i migliori trucchi; I movimenti vengono appresi per un senso di auto-gratificazione. Allo stesso modo, i corridori liberi non eseguono trucchi semplicemente per mettersi in mostra, ma piuttosto come mezzo di espressione.

Non esiste un ambiente o un corso standard per la corsa gratuita. Invece, i corridori imparano tecniche di base che vengono quindi adattate a diverse situazioni e ostacoli. Il modo più popolare di apprendere le basi della corsa libera estrema è tramite coinvolgimento personale con un allenatore o un altro partecipante. Tutorial online, video, libri e altri materiali sono anche disponibili per mostrare aspiranti corridori gratuiti tecniche di inganno.

I partecipanti in Extreme Free Running e Parkour non hanno bisogno di attrezzature o addestramento. A gIl paio di scarpe da ginnastica o scarpe atletiche sono tutto ciò che è necessario per le tecniche di base di corsa gratuita. Sono raccomandate attrezzature di sicurezza come cuscinetti a gomito, ginocchieri e caschi per i principianti e per coloro che imparano nuovi trucchi. I corridori liberi dovrebbero sentirsi a proprio agio con la caduta su una varietà di superfici e devono imparare a atterrare correttamente e proteggere il loro corpo dalle lesioni.

I potenziali corridori liberi dovrebbero parlare con un medico o altri professionisti della sanità autorizzati prima di entrare nel mondo del parkour o di corsa libera. La corsa libera è fisicamente impegnativa e i nuovi partecipanti potrebbero aver bisogno di modificare la propria routine fino a quando non costruiscono resistenza o forza. È possibile incorporare un'ampia varietà di movimenti adatti a qualsiasi tipo di corpo e livello di fitness o per soddisfare una lesione o una disabilità.