Co je extrémní běh zdarma?

Běh celé hodiny na běžícím pásu je únavný a může být nudný. Krajina se nikdy nezmění a existuje jen tolik způsobů, jak zpochybnit tělo a budovat výdrž. Pro ty, kteří se nudí s jejich každodenními běžeckými rutinami, je běh zdarma životaschopnou alternativou. Extrémní běžící účastníci začleňují taneční pohyby, akrobacii a pouliční kousky do svých běhů, aby vytvořili náročnou a vizuálně příjemnou cestu.

Extrémní volný běh se vyvinul ze sportu Parkour, který zahrnuje provozování improvizovaného kurzu posetého překážkou, kde účastníci najdou kreativní způsoby, jak tyto překážky předjíždět. Každý pohyb v parkouru má účel a efektivitu za účelem navigace v životním prostředí. Volné běžce nejsou omezeny potřebou nebo nutností a pohyby nemusí mít účel. Obě činnosti spadají do obecné kategorie městské akrobacie, ačkoli ani jeden z městského prostředí není prováděn.

Extreme Free Running je nOT Konkurenční sport od přírody, ačkoli soutěže se konají po celém světě. Základním principem, který vede běžci, je sebepovídání. Volně běžci se nenaučí nová pohyby, aby měli nejlepší triky; Pohyby se učí pro pocit sebeuspokojení. Stejně tak volní běžci neprovádějí triky, aby se předváděli, ale spíše jako prostředek projevu.

Neexistuje standardní prostředí ani kurz pro volný běh. Místo toho se běžci učí základní techniky, které jsou poté přizpůsobeny různým situacím a překážkám. Nejoblíbenějším způsobem, jak se učit základům extrémního volného běhu, je osobní angažovanost buď s trenérem nebo jiným účastníkem. Online tutoriály, videa, knihy a další materiály jsou také k dispozici pro zobrazení aspirujících volných běžců základních triků.

Účastníci v extrémním volném běhu a parkouru nepotřebují fantastické vybavení ani školení. A gOOD dvojice tenisek nebo atletické boty je vše, co je vyžadováno pro základní techniky běhu volného provozu. Pro začátečníky se doporučuje bezpečnostní vybavení, jako jsou loketní polštářky, kolenní polštářky a přilby, a ty, kteří se učí nové triky. Volní běžci by měli být spokojeni s pádem na různé povrchy a musí se naučit, jak správně přistát a chránit své tělo před zraněním.

Potenciální bezplatní běžci by měli před vstupem do světa parkouru nebo bezplatného běhu hovořit s lékařem nebo jiným licencovaným zdravotnickým odborníkem. Volný běh je fyzicky náročný a noví účastníci možná budou muset upravit svou rutinu, dokud nevybudují výdrž nebo sílu. Je možné začlenit širokou škálu pohybů vhodných pro jakýkoli typ těla a úroveň fitness, nebo do zranění nebo postižení.