Qu'est-ce que Extreme Free Running?
Courir pendant des heures sur un tapis roulant est fastidieux et peut devenir ennuyeux. Le paysage ne change jamais et il n'y a que de nombreuses façons de défier un corps et de construire l'endurance. Pour ceux qui s'ennuient avec leurs routines de jogging quotidien, le fonctionnement gratuit est une alternative viable. Les participants à la course libre extrême intègrent des mouvements d'inspiration de danse, des acrobaties et des cascades de rue dans leurs courses pour créer une voie difficile et visuellement agréable.
Une course libre extrême a évolué à partir du sport du parkour, ce qui implique de suivre un cours impromptu jonché d'obstacles où les participants trouvent des moyens créatifs de dépasser ces obstacles. Chaque mouvement dans le parkour a un but et une efficacité dans le but de naviguer dans l'environnement. Les coureurs libres ne sont pas contraints par le besoin ou la nécessité et les mouvements n'ont pas besoin d'avoir un but. Les deux activités relèvent de la catégorie générale des acrobaties urbaines, bien que les deux aient besoin d'être effectués dans un environnement urbain.
Extreme Free Running est nOT un sport compétitif par nature, bien que des compétitions aient lieu dans le monde. Le principe de base guidant les coureurs gratuits est l'auto-amélioration. Les coureurs gratuits n'apprennent pas de nouveaux mouvements simplement pour avoir les meilleures astuces; Les mouvements sont apprises pour un sentiment d'auto-gratification. De même, les coureurs libres n'effectuent pas des astuces simplement pour montrer, mais plutôt comme un moyen d'expression.
Il n'y a pas d'environnement standard ou de cours pour une course gratuite. Au lieu de cela, les coureurs apprennent des techniques de base qui sont ensuite adaptées à différentes situations et obstacles. La façon la plus populaire d'apprendre les bases d'une course libre extrême est via un engagement personnel avec un formateur ou un autre participant. Des tutoriels, des vidéos, des livres et d'autres documents en ligne sont également disponibles pour afficher des techniques de tricot de base en herbe en herbe.
Les participants à l'extrême course gratuite et au parkour n'ont pas besoin d'équipement de fantaisie ou de formation. A GLa paire de baskets ou des chaussures sportives est tout ce qui est nécessaire pour les techniques de course gratuites de base. Des équipements de sécurité tels que des tampons de coudes, des genoux et des casques sont recommandés pour les débutants et ceux qui apprennent de nouvelles astuces. Les coureurs libres doivent être à l'aise de tomber sur une variété de surfaces et doivent apprendre à atterrir correctement et à protéger leur corps contre les blessures.
Les coureurs sans potentiel devraient parler avec un médecin ou un autre professionnel de la santé agréé avant d'entrer dans le monde du parkour ou de la course libre. La course libre est physiquement exigeante et les nouveaux participants peuvent avoir besoin de modifier leur routine jusqu'à ce qu'ils acquièrent de l'endurance ou de la force. Il est possible d'incorporer une grande variété de mouvements adaptés à tout type de corps et niveau de forme physique, ou pour s'adapter à une blessure ou une invalidité.