Vad är extremt gratis igång?
Att köra i timmar på ett löpband är tråkigt och kan bli tråkigt. Landskapet förändras aldrig och det finns bara så många sätt att utmana en kropp och bygga uthållighet. För de som är uttråkade med sina vardagliga joggingrutiner är gratis löpning ett genomförbart alternativ. Extreme fria löpande deltagare innehåller dansinspirerade rörelser, akrobatik och gatustunts i sina körningar för att skapa en utmanande och visuellt tilltalande väg.
Extreme Free Running utvecklades från Parkours sport, som innebär att man kör en improviserad kurs full av hinder där deltagarna finner kreativa sätt att förbi dessa hinder. Varje rörelse i Parkour har ett syfte och effektivitet för att navigera i miljön. Fria löpare är inte begränsade av behov eller nödvändighet och rörelser behöver inte ha ett syfte. Båda aktiviteterna faller under den allmänna kategorin av urban akrobatik, även om ingen av dem behöver utföras i en stadsmiljö.
Extreme Free Running är nom en konkurrenskraftig sport av naturen, även om tävlingar hålls runt om i världen. Den grundläggande principen vägledande fria löpare är självförbättring. Gratis löpare lär sig inte nya rörelser helt enkelt för att ha de bästa tricks; Rörelser lärs för en känsla av självtillfredsställelse. På samma sätt utför fria löpare inte tricks helt enkelt för att visa upp, utan snarare som ett uttrycksmedel.
Det finns ingen standardmiljö eller kurs för gratis löpning. Istället lär löpare grundtekniker som sedan anpassas till olika situationer och hinder. Det mest populära sättet att lära sig grunderna för extrem gratis löpning är via personligt engagemang antingen med en tränare eller en annan deltagare. Online -tutorials, videor, böcker och andra material finns också för att visa blivande gratis löpare grundläggande trickingtekniker.
Deltagare i extrem gratis löpning och Parkour behöver inte snygg utrustning eller utbildning. En gOOD -par av sneakers eller atletiska skor är allt som krävs för grundläggande gratis körtekniker. Säkerhetsutrustning som armbågsunderlag, knäskydd och hjälmar rekommenderas för nybörjare och de som lär sig nya trick. Gratis löpare bör vara bekväma med att falla på olika ytor och måste lära sig att landa korrekt och skydda sin kropp från skada.
Potentiella gratis löpare bör prata med en läkare eller annan licensierad sjukvårdspersonal innan de går in i Parkours värld eller gratis löpning. Free Running är fysiskt krävande och nya deltagare kan behöva ändra sin rutin tills de bygger upp uthållighet eller styrka. Det är möjligt att integrera ett brett utbud av rörelser som är lämpliga för alla kroppstyp och fitnessnivå eller för att rymma en skada eller funktionshinder.