Co to jest Ekstremalne Bieganie?
Bieganie godzinami na bieżni jest żmudne i może stać się nudne. Sceneria nigdy się nie zmienia i istnieje tylko tyle sposobów na zakwestionowanie ciała i budowanie wytrzymałości. Dla nudzących codziennymi procedurami joggingu swobodny bieg jest realną alternatywą. Ekstremowiczni uczestnicy, którzy pracują inspirowane tańcem, akrobatyki i akrobacje uliczne w swoich biegach, aby stworzyć trudną i przyjemną wizualnie trasę.
Extreme Free Running ewoluował ze sportu Parkour, który obejmuje prowadzenie zaimprowizowanego kursu zaśmieconego przeszkodami, w których uczestnicy znajdują kreatywne sposoby wyprzedzenia tych przeszkód. Każdy ruch w Parkour ma cel i wydajność w celu nawigacji po środowisku. Wolni biegacze nie są ograniczeni potrzebą lub koniecznością, a ruchy nie muszą mieć celu. Obie działania należą do ogólnej kategorii akrobatyki miejskiej, choć żadne z nich nie trzeba wykonywać w środowisku miejskim.
Extreme Free Running to nZ natury sportowy sport, choć konkursy odbywają się na całym świecie. Podstawową zasadą prowadzącą wolnych biegaczy jest samodoskonalenie. Bezpłatni biegacze nie uczą się nowych ruchów, aby mieć najlepsze sztuczki; Ruchy uczą się poczucia samozaparcia. Podobnie wolni biegacze nie wykonują sztuczek po prostu po to, aby się pochwalić, ale raczej jako sposób wyrażania.
Nie ma standardowego środowiska ani kursu do bezpłatnego biegu. Zamiast tego biegacze uczą się podstawowych technik, które są następnie dostosowywane do różnych sytuacji i przeszkód. Najpopularniejszym sposobem uczenia się podstaw ekstremalnego swobodnego biegania jest osobiste zaangażowanie z trenerem lub innym uczestnikiem. Teutoriale online, filmy, książki i inne materiały są również dostępne, aby pokazać aspirujących bezpłatnych biegaczy podstawowych technik oszustw.
Uczestnicy w Extreme Free Runn i Parkour nie potrzebują fantazyjnego sprzętu ani szkolenia. A gOod para tenisówek lub butów sportowych to wszystko, co jest wymagane do podstawowych technik swobodnego biegania. Sprzęt bezpieczeństwa, taki jak łokcia, podkładki do kolan i kaski, są zalecane dla początkujących i uczących się nowych sztuczek. Wolni biegacze powinni czuć się komfortowo z upadkiem na różne powierzchnie i muszą nauczyć się prawidłowo lądować i chronić swoje ciało przed obrażeniami.
Potencjalni wolni biegacze powinni porozmawiać z lekarzem lub innym licencjonowanym pracownikiem opieki zdrowotnej przed wejściem do świata Parkour lub Free Running. Bezpłatne bieganie jest wymagające fizycznie, a nowi uczestnicy mogą wymagać zmodyfikowania rutyny, dopóki nie zbudują wytrzymałości lub siły. Możliwe jest włączenie szerokiej gamy ruchów odpowiednich dla dowolnego rodzaju ciała i poziomu sprawności lub uwzględnienia obrażeń lub niepełnosprawności.