Wat is extreme vrij hardlopen?
urenlang rennen op een loopband is vervelend en kan saai worden. Het landschap verandert nooit en er zijn maar zoveel manieren om een lichaam uit te dagen en uithoudingsvermogen op te bouwen. Voor degenen die zich vervelen met hun dagelijkse joggingroutines, is gratis hardlopen een haalbaar alternatief. Extreme vrij lopende deelnemers nemen dans-geïnspireerde bewegingen, acrobatiek en straatstunts op in hun runs om een uitdagende en visueel aangename route te creëren.
Extreme gratis hardlopen is geëvolueerd uit de Parkour -sport, waarbij een spontane cursus wordt gereden met obstakels waar deelnemers creatieve manieren vinden om die obstakels in te halen. Elke beweging in Parkour heeft een doel en efficiëntie om door de omgeving te navigeren. Vrije lopers zijn niet beperkt door nood of noodzaak en bewegingen hoeven geen doel te hebben. Beide activiteiten vallen onder de algemene categorie van stedelijke acrobatiek, hoewel geen van beide hoeft te worden uitgevoerd in een stedelijke omgeving.
Extreme gratis hardlopen is nOT een competitieve sport van nature, hoewel wedstrijden over de hele wereld worden gehouden. Het basisprincipe dat vrije lopers begeleidt, is zelfverbetering. Vrije lopers leren geen nieuwe bewegingen om de beste trucs te hebben; Bewegingen worden geleerd voor een gevoel van zelfbeveiliging. Evenzo voeren vrije hardlopers geen trucs uit om te pronken, maar eerder als een expressiemiddel.
Er is geen standaardomgeving of cursus gratis rennen. In plaats daarvan leren hardlopers basistechnieken die vervolgens worden aangepast aan verschillende situaties en obstakels. De meest populaire manier om de basisprincipes van extreme gratis hardlopen te leren, is via persoonlijke betrokkenheid bij een trainer of een andere deelnemer. Online tutorials, video's, boeken en andere materialen zijn ook beschikbaar om aspirant -gratis lopers te tonen basistrucingtechnieken.
Deelnemers aan extreme gratis hardlopen en parkour hebben geen chique apparatuur of training nodig. A gOod paar sneakers of atletische schoenen is alles wat nodig is voor basis gratis lopende technieken. Veiligheidsapparatuur zoals elleboogblokken, knieschijven en helmen worden aanbevolen voor beginners en die nieuwe trucs leren. Vrije hardlopers moeten comfortabel zijn met het vallen op verschillende oppervlakken en moeten leren hoe ze correct kunnen landen en hun lichaam kunnen beschermen tegen letsel.
Potentiële vrije hardlopers moeten met een arts of andere erkende zorgverlener praten voordat ze de wereld van Parkour of gratis hardlopen binnengaan. Vrij hardlopen is fysiek veeleisend en nieuwe deelnemers moeten mogelijk hun routine aanpassen totdat ze uithoudingsvermogen of kracht opbouwen. Het is mogelijk om een breed scala aan bewegingen op te nemen die geschikt zijn voor elk lichaamstype en fitnessniveau, of om een letsel of handicap op te vangen.