Co je to břišní cvičební míč?

Břišní cvičební koule je nafukovací koule, obvykle vyrobená z gumy nebo podobného materiálu, který se používá během cvičení. Nejběžnější typ míče je obecně dostatečně velký, aby dospělý seděl pohodlně a je asi dvě stopy (61 cm) kolem. Další typ břišního cvičebního míče je o něco menší než průměrná basketbal nebo fotbalový míč. Oba se používají pro stejné účely, ačkoli větší model je obecně všestrannější v typech cvičení, která mohou být dokončena. Hlavním výhodou těchto pohybů na cvičebním kouli spíše než na rovném povrchu je to, že osoba, která je provádí, musí používat své břišní svaly k vyrovnání, zatímco on nebo ona se také zapojuje do cvičení budování síly. To vyžaduje, aby někdo pracoval tvrději a spaloval rychleji. I když dělá jiná cvičení, AB jsoupomáhá udržet osobu stabilní, a tak učinit téměř jakékoli cvičení břišního cvičení.

Menší typ břišního cvičení je obecně umístěn za záda, zatímco osoba leží na podlaze. On pak může dělat drtí jako obvykle na vrcholu míče. Výhodou tohoto typu koule je, že spíše než se vrátit k tomu, aby byl na podlaze, jako u běžných drtí, je schopen mírně naklonit dozadu při vyvážení na míči. Funguje to další svaly, aby poskytovalo úplnější cvičení.

Obě možnosti břišního cvičení se nacházejí v obchodních domech, sportovních dobrých obchodech, online nebo v určitých tělocvičněch. Obecně jsou rozumné za cenu, zejména ve srovnání s tradičními hmotnostními stroji a dalším drahým cvičebním zařízením. Použití cvičebního míče také velmi doporučuje mnoho lékařů a odborníků na výživu nejen pro Losing hmotnost, ale také ke zlepšení rovnováhy.

Existuje dětská verze břišního cvičení, která může být použita pro cvičení nebo pro fyzikální terapii a zlepšení rovnováhy. Obecně mají větší rozmanitost, pouze místo toho, aby byli zcela kulatí, obvykle sedí na základně, aby zabránili zraněním. Naleznete se v některých sportovních dobrých obchodech, obchodech s hračkami nebo v dětských speciálních obchodech.