Co to jest kulka do ćwiczeń brzucha?
Kulka wysiłkowa brzucha jest nadmuchiwaną kulą, zwykle wykonaną z gumy lub podobnego materiału, która jest używana podczas ćwiczeń. Najczęstszy rodzaj piłki jest na ogół wystarczająco duży, aby dorosły mógł wygodnie siedzieć i około dwóch stóp (61 cm). Inny rodzaj kulki do ćwiczeń brzuch jest nieco mniejszy niż średnia wielkość koszykówki lub piłki nożnej. Oba są używane do tych samych celów, chociaż większy model jest na ogół bardziej wszechstronny w rodzajach ćwiczeń, które można wykonać.
Duża kula wysiłkowa jest zwykle używana do leżania podczas wykonywania kryzów i innych treningów, takich jak zakręty tylne i podnośniki nóg. Główną zaletą wykonywania tych ruchów na piłce ćwiczeń, a nie na płaskiej powierzchni, jest to, że osoba wykonująca musi użyć swoich mięśni brzucha, aby zrównoważyć, podczas gdy on lub ona angażuje się w ćwiczenia budujące siłę. To wymaga, aby ktoś ciężko pracował i szybciej spala tłuszcz. Nawet podczas wykonywania innych ćwiczeń ABS sąPomagając utrzymać osobę stabilnie, dzięki czemu prawie każde ćwiczenie jest ćwiczeniem brzucha.
Mniejszy rodzaj kulki do ćwiczeń brzucha jest na ogół umieszczany za plecy, podczas gdy osoba leży na podłodze. On lub ona może robić chrupki jak zwykle na szczycie piłki. Zaletą tego rodzaju piłki jest to, że zamiast wracać do płaskiego na podłodze, jak przy zwykłych kryzysach, jest w stanie lekko odchylić się do tyłu, równoważąc piłkę. Działa to dodatkowe mięśnie, aby zapewnić pełniejszy trening.
Obie opcje piłki do ćwiczeń brzusznych można znaleźć w domach towarowych, dobrych sklepach, online lub na niektórych siłowniach. Są ogólnie rozsądne w cenie, szczególnie w porównaniu z tradycyjnymi maszynami wagowymi i innym drogim sprzętem do ćwiczeń. Używanie piłki do ćwiczeń jest również wysoce zalecane przez wielu lekarzy i dietetyków nie tylko dla LOSING Waga, ale także w celu poprawy równowagi.
Istnieje wersja dziecięcej piłki do ćwiczeń brzucha, która może być stosowana do ćwiczeń lub do fizykoterapii i poprawy równowagi. Są na ogół większej odmiany, tylko zamiast całkowicie okrągłe, zwykle siedzą na bazie, aby zapobiec obrażeniom. Można je znaleźć w niektórych dobrych sklepach sportowych, sklepach z zabawkami lub sklepom specjalistycznym dla dzieci.