Was ist ein Bauchübungsball?
Eine Bauchübungskugel ist eine aufblasbare Kugel, die normalerweise aus Gummi oder ähnlichem Material besteht, das während des Trainings verwendet wird. Die häufigste Art von Ball ist im Allgemeinen groß genug, damit ein Erwachsener bequem sitzen kann und etwa 61 cm herum ist. Eine andere Art von Bauchübungsball ist etwas kleiner als ein durchschnittlicher Basketball oder Fußballkugel. Beide werden für die gleichen Zwecke verwendet, obwohl das größere Modell in den Arten von Übungen, die abgeschlossen werden können, im Allgemeinen vielseitiger ist. Der Hauptvorteil dieser Bewegungen auf einem Übungsball und nicht auf einer flachen Oberfläche besteht darin, dass die Person, die sie tut, ihre Bauchmuskeln verwenden muss, um das Gleichgewicht zu bringen, während sie sich auch in Kraftaufbauübungen beteiligt. Dies erfordert, dass jemand härter arbeitet und fett schneller verbrennt. Auch wenn andere Übungen durchgeführt werden, sind die Bauchmuskelnhilft, die Person ruhig zu halten und so fast jede Übung zu einer Bauchübung zu machen.
Die kleinere Art der Bauchübungskugel wird im Allgemeinen hinter dem Rücken gelegt, während die Person auf dem Boden liegt. Er oder sie kann dann wie immer Crunches machen, während er auf dem Ball ist. Der Vorteil dieser Art von Ball besteht darin, dass er oder sie in der Lage ist, sich leicht nach hinten zu neigen, während er sich auf den Ball ausbalanciert, anstatt wie bei normalen Crunches wieder flach zu sein. Dies funktioniert zusätzliche Muskeln, um ein vollständigeres Training zu bieten.
Beide Bauch -Übungsballoptionen können in Kaufhäusern, in guten Läden, online oder in bestimmten Fitnessstudios gefunden werden. Sie sind im Allgemeinen im Preis angemessen, insbesondere im Vergleich zu herkömmlichen Maschinen und anderen teuren Trainingsgeräten. Die Verwendung eines Übungsballs wird auch von vielen Ärzten und Ernährungswissenschaftlern nicht nur für Losi empfohlenNg Gewicht, aber auch um das Gleichgewicht zu verbessern.
Es gibt eine Kinderversion des Bauchübungsballs, die für das Training oder für die Physiotherapie und die Verbesserung des Gleichgewichts verwendet werden können. Sie sind im Allgemeinen von größerer Vielfalt, nur anstatt vollständig rund zu sein, sitzen sie normalerweise auf einer Basis, um Verletzungen zu verhindern. Diese können in einigen sportlichen guten Geschäften, Spielzeuggeschäften oder Kinderspezialitäten gefunden werden.