Wat is een buikbal?
Een buik -trainingsbal is een opblaasbare bal, meestal gemaakt van rubber of een soortgelijk materiaal, dat wordt gebruikt tijdens het sporten. Het meest voorkomende type bal is over het algemeen groot genoeg voor een volwassene om comfortabel op te zitten en is ongeveer twee voet (61 cm) rond. Een ander type buikspeekbal is iets kleiner dan een basketbal of voetbal van gemiddelde grootte. Beide worden voor dezelfde doeleinden gebruikt, hoewel het grotere model over het algemeen veelzijdiger is in de soorten oefeningen die kunnen worden voltooid.
Een grote buikfactortiekbal wordt meestal gebruikt om over te liggen tijdens het doen van crunches en andere trainingen zoals achterbochten en beenliften. Het belangrijkste voordeel van het doen van deze bewegingen op een trainingsbal in plaats van op een plat oppervlak is dat de persoon die ze doet zijn of haar buikspieren moet gebruiken om in evenwicht te komen, terwijl hij of zij ook bezig is met het bouwen van krachten. Dit vereist dat iemand harder werkt en vet sneller brandt. Zelfs terwijl ze andere oefeningen doen, zijn de buikspierenHelpen om de persoon stabiel te houden, waardoor bijna elke oefening een buikoefening wordt.
Het kleinere type buik -trainingsbal wordt over het algemeen achter de achterkant geplaatst terwijl de persoon op de vloer ligt. Hij of zij kan dan crunches zoals gewoonlijk doen terwijl hij bovenop de bal is. Het voordeel van dit type bal is dat hij of zij in plaats van weer plat op de vloer te zijn, zoals bij gewone crunches, hij of zij in staat is om een beetje achteruit te kantelen terwijl hij op de bal balanceert. Dit werkt extra spieren om een completere training te bieden.
Beide buikfactoren kunnen opties worden gevonden in warenhuizen, met een goede winkels, online of in bepaalde sportscholen. Ze zijn over het algemeen redelijk in prijs, vooral in vergelijking met traditionele gewichtsmachines en andere dure trainingsapparatuur. Het gebruik van een oefenbal wordt ook sterk aanbevolen door veel artsen en voedingsdeskundigen, niet alleen voor LosiNg gewicht, maar ook om het evenwicht te verbeteren.
Er zijn kinderversie van de buik -oefenbal die kan worden gebruikt voor lichaamsbeweging, of voor fysiotherapie en evenwichtsverbetering. Ze zijn over het algemeen van de grotere variëteit, alleen in plaats van volledig rond te zijn, zitten ze meestal bovenop een basis om verwondingen te voorkomen. Deze kunnen worden gevonden in sommige sportieve goede winkels, speelgoedwinkels of specialiteiten voor kinderen.