Qu'est-ce qu'une balle d'exercice abdominale?
Une boule d'exercice abdominale est une boule gonflable, généralement en caoutchouc ou un matériau similaire, qui est utilisé pendant l'exercice. Le type de balle le plus courant est généralement suffisamment grand pour qu'un adulte puisse s'asseoir confortablement et est d'environ deux pieds (61 cm) autour. Un autre type de balle d'exercice abdominale est légèrement plus petit qu'un ballon de basket ou de football de taille moyenne. Les deux sont utilisés aux mêmes fins, bien que le modèle plus grand soit généralement plus polyvalent dans les types d'exercices qui peuvent être achevés.
Une grande boule d'exercice abdominale est généralement utilisée pour se coucher pendant les craquements et d'autres entraînements comme les coudes arrière et les relevés de jambes. Le principal avantage de faire ces mouvements sur une balle d'exercice plutôt que sur une surface plane est que la personne qui les fait doit utiliser ses muscles abdominaux pour équilibrer pendant qu'il se livre également à des exercices de renforcement de la force. Cela oblige quelqu'un à travailler plus dur et à brûler les graisses plus rapidement. Même en faisant d'autres exercices, les abdos sontAider à maintenir la personne stable, faisant ainsi de presque tous les exercices un exercice abdominal.
Le plus petit type de balle d'exercice abdominal est généralement placé derrière le dos pendant que la personne se trouve sur le sol. Il ou elle peut ensuite faire des craquements comme d'habitude en plus du ballon. L'avantage de ce type de balle est que plutôt que de revenir à plat sur le sol comme avec des craquements réguliers, il ou elle est capable de s'incliner légèrement vers l'arrière tout en équilibrant le ballon. Cela fonctionne des muscles supplémentaires afin de fournir un entraînement plus complet.
Les deux options de balle d'exercice abdominales peuvent être trouvées dans les grands magasins, arborant de bons magasins, en ligne ou dans certains gymnases. Ils sont généralement raisonnables de prix, en particulier par rapport aux machines à poids traditionnelles et autres équipements d'exercice coûteux. L'utilisation d'une balle d'exercice est également fortement recommandée par de nombreux médecins et nutritionnistes non seulement pour Losipoids, mais aussi pour améliorer l'équilibre.
Il existe la version des enfants de la balle d’exercice abdominale qui peut être utilisée pour l’exercice, ou pour la physiothérapie et l’amélioration de l’équilibre. Ils sont généralement de la plus grande variété, seulement au lieu d'être complètement ronds, ils sont généralement assis sur une base pour éviter les blessures. Ceux-ci peuvent être trouvés dans certains bons magasins sportifs, magasins de jouets ou magasins spécialisés pour enfants.