¿Cuáles son los diferentes tipos de pesas de pesas rusas?
Los pesos de Kettlebell son accesorios de elevación populares que se utilizan para una variedad de programas de acondicionamiento físico. Los diferentes tipos de pesas Kettlebell incluyen el Kettlebell americano, el Kettlebell ruso y el Kettlebell plateado. Estos de pesas se pueden usar para ejercicios de amplio rango, y se pueden combinar en una serie de entrenamientos integrales.
Uno de los pesos más comunes de Kettlebell es la tradicional pesa reta estadounidense. Las pesas rusas americanas cuentan con un mango liso con un peso suave en forma de bola que generalmente varía en incrementos de 2 o 4 libras (0.9 o 1.8 kg). Se pueden realizar una serie de movimientos con estos pesos, como la limpieza y el tirón y una variedad de filas y entrenamientos cardiovasculares.
Los pesos rusos de pesas rusas son similares a los pesos estadounidenses que cuentan con el mango pequeño, adecuado para una agarre de una mano y una bola grande adjunta. Los pesos rusos generalmente vienen en pesas más pesadas y cuentan con un fondo más cuadrado en el peso para que pueda serRealice fácilmente durante los entrenamientos más pesados.
El tercer tipo más común de pesas de pesas rusas son las pesas pesas con pesas. Estos pesos, como barras rectas y barras de rizos, se pueden ajustar fácilmente para soportar una variedad de pesas diferentes. Menos común y más caro que las típicas retas americanas y rusas, estos eliminan la necesidad de una gran cantidad de pesos para hacer diferentes elevadores y ejercicios.
Los pesos de pesas rusas generalmente cuentan con un peso estándar con una forma de bola limitada, y generalmente son más pequeñas que la mayoría de las otras bolas de pesas rusas. Las placas se agregan a cada lado de la pesa reta para aumentar su peso. La pelota se acelera con las placas; Las placas más pesadas se vuelven progresivamente más pequeñas desde adentro hacia afuera para formar la forma de la pelota de Kettlebell.
Con la variedad de rutinas de Kettlebell que se pueden hacer, generalmente no es necesario poseer todotres tipos de campanas. El estadounidense es popular para aquellos que levantan pesas más ligeras y que usan las bolas en una variedad de rutinas que los obligan a moverlo alrededor de su cuerpo y extremidades. Estos pesos más ligeros y suaves pueden entrar en contacto con un cuerpo sin lastimarlo y pueden colocarse en el suelo sin arruinar algo en lo que puedan rodar. Los pesos rusos rusos son más pesados y más fáciles de colocar en el suelo con sus fondos planos.