Jaké jsou různé typy váh Kettlebell?

Kettlebell Weights jsou oblíbené zvedací příslušenství, které se používá pro různé fitness programy. Mezi různé typy hmotností kettlebell patří americký Kettlebell, Ruský Kettlebell a pokovovaný Kettlebell. Tato hmotnost může být použita pro široká rozsah cvičení a lze je kombinovat do řady komplexních tréninků.

Jednou z nejběžnějších váhů Kettlebell je tradiční americký Kettlebell. Americké kettlebells mají hladkou rukojeť s měkkou hmotností ve tvaru kuličky, která se obecně liší o přírůstky o 2 nebo 4 libry (0,9 nebo 1,8 kg). S těmito váhami může být provedeno několik tahů, jako je čistý a tah a řada řádků a kardio tréninků. Ruské hmotnosti obvykle přicházejí v těžších váhách a mají na váze více družstevní dno, aby to mohlo být moBěhem těžších tréninků snadno nastavíte. Tyto hmotnosti, stejně jako rovné tyče a tyčinky, lze snadno upravit tak, aby podporovaly různé hmotnosti. Méně obyčejné a dražší než typické americké a ruské kettlebells, eliminují potřebu velkého počtu závaží pro různé výtahy a cvičení.

Pokolované hmotnosti kettlebell obvykle mají standardní hmotnost s omezeným tvarem míče a jsou obecně menší než většina ostatních míčků Kettlebell. Destičky se přidávají na každou stranu kettlebell, aby se zvýšila jeho hmotnost. Míč se pak s deskami rozšiřuje; Těžší desky se postupně zmenšují zevnitř ven, aby vytvořily tvar míče kettlebell.

S rozmanitostí domácích kettlebell rutin, které lze provést, není obvykle nutné vlastnit všeTři typy zvonů. Američan je oblíbený pro ty, kteří zvedají lehčí závaží a kteří používají koule v různých rutinách, které je nutí k pohybu kolem těla a končetin. Tyto lehčí a měkčí hmotnosti mohou přijít do styku s tělem, aniž by to zranilo a mohou být umístěny na zemi, aniž by zničily něco, do čeho by se mohli valit. Ruské hmotnosti Kettlebell jsou těžší a snadněji se umístí na zem s plochými dna.