Quali sono i diversi tipi di pesi di kettlebell?

I pesi kettlebell sono accessori di sollevamento popolari utilizzati per una varietà di programmi di fitness. I diversi tipi di pesi di kettlebell includono il kettlebell americano, il kettlebell russo e il kettlebell placcato. Questi pesi possono essere utilizzati per esercitazioni ampie e possono essere combinate in una serie di allenamenti completi.

Uno dei pesi di kettlebell più comuni è il tradizionale kettlebell americano. I kettlebell americani dispongono di una maniglia liscia con un peso morbido a forma di palla che generalmente varia con incrementi di 2 o 4 libbre (0,9 o 1,8 kg). Un certo numero di mosse può essere eseguita con questi pesi, come la pulizia e il tiro e una varietà di file e allenamenti cardio.

I pesi di kettlebell russi sono simili ai pesi americani in quanto presentano la piccola maniglia, adatta per una presa a mano e una palla grande. I pesi russi di solito sono disponibili in pesi più pesanti e presentano un fondo più quadrato sul peso in modo che possa essere MORiefinire facilmente durante gli allenamenti più pesanti.

Il terzo tipo più comune di pesi kettlebell sono i kettlebell di manubri placcati. Questi pesi, come barre diritte e barre di riccioli, possono essere facilmente regolati per supportare una varietà di pesi diversi. Meno comune e più costoso dei tipici kettlebell americani e russi, questi eliminano la necessità di un gran numero di pesi per fare diversi sollevamenti ed esercizi.

I pesi kettlebell placcati di solito presentano un peso standard con una forma a sfera limitata e sono generalmente più piccoli della maggior parte delle altre sfere di kettlebell. Le piastre vengono aggiunte su ciascun lato del kettlebell per aumentare il suo peso. La palla viene quindi ridotta con le piastre; Le piastre più pesanti si riducono progressivamente dall'interno per formare la forma della palla del kettlebell.

Con la varietà di routine di kettlebell di casa che possono essere fatte, di solito non è necessario possedere tuttoTre tipi di campane. L'americano è popolare per coloro che sollevano pesi più chiari e che usano le palle in una varietà di routine che le costringono a spostarle attorno al loro corpo e arti. Questi pesi più leggeri e più morbidi possono entrare in contatto con un corpo senza ferirlo e possono essere posizionati a terra senza rovinare qualcosa in cui potrebbero rotolare. I pesi di kettlebell russi sono più pesanti e più facili da posizionare a terra con i loro fondi piatti.