Quels sont les différents types de poids de kettlebell?

Les poids de Kettlebell sont des accessoires de levage populaires utilisés pour une variété de programmes de fitness. Les différents types de poids de kettlebell incluent l'American Kettlebell, le Kettlebell russe et le kettlebell plaqué. Ceux-ci peuvent être utilisés pour des exercices de grande envergure et peuvent être combinés dans un certain nombre d'entraînement complet.

L'un des poids les plus courants de Kettlebell est le kettlebell américain traditionnel. Les kettlebells américains présentent une poignée lisse avec un poids en forme de bille molle qui varie généralement par incréments de 2 ou 4 livres (0,9 ou 1,8 kg). Un certain nombre de mouvements peuvent être effectués avec ces poids, tels que le nettoyage et la traction et une variété de lignes et d'entraînement cardio.

Les poids russes de kettlebell sont similaires aux poids américains en ce qui présentent la petite poignée, adaptée à une poignée d'une main, et une grande boule attachée. Les poids russes se présentent généralement en poids plus lourds et présentent un fond plus carré sur le poids afin qu'il puisse être MORE s'est facilement installé pendant les entraînements plus lourds.

Le troisième type le plus courant de poids de kettlebell est les kettlebells haltères plaqués. Ces poids, comme les barres droites et les barres de boucle, peuvent facilement être ajustées pour soutenir une variété de poids différents. Moins commun et plus cher que les kettlebells américains et russes typiques, ceux-ci éliminent le besoin d'un grand nombre de poids pour faire des ascenseurs et des exercices différents.

Les poids de kettlebell comportent généralement un poids standard avec une forme de bille limitée et sont généralement plus petits que la plupart des autres boules de kettlebell. Des plaques sont ajoutées de chaque côté du kettlebell pour augmenter son poids. La balle est ensuite élargie avec les plaques; Les plaques plus lourdes deviennent progressivement plus petites de l'intérieur pour former la forme de la balle du kettlebell.

Avec la variété des routines de Kettlebell à domicile qui peuvent être faites, il n'est généralement pas nécessaire de posséder tousTrois types de cloches. L'Américain est populaire pour ceux qui soulèvent des poids plus légers et qui utilisent les balles dans une variété de routines qui les obligent à le déplacer autour de leur corps et de leurs membres. Ces poids plus légers et plus doux peuvent entrer en contact avec un corps sans le blesser et peuvent être placés sur le sol sans ruiner quelque chose dans lequel ils pourraient rouler. Les poids russes de kettlebell sont plus lourds et plus faciles à placer sur le sol avec leur fond plat.