¿Cuáles son los diferentes tipos de barras bajas en calorías?
Muchas personas que siguen un plan de dieta recurren a barras bajas en calorías como una opción para algunas comidas y bocadillos. Hay varios tipos de barras bajas en calorías, que incluyen barras de desayuno, barras de proteínas y barras de reemplazo de comidas. Cada tipo de bar puede ser una parte útil de una dieta baja en calorías siempre que los ingredientes sean nutricionalmente sólidos.
Las barras de desayuno tienden a contener ingredientes que se encuentran con mayor frecuencia en los alimentos para el desayuno. Esto puede incluir granola, fruta y cereal. Por lo general, se recomienda comer barras bajas en calorías para el desayuno junto con otros alimentos saludables, como fruta o jugo, pero algunas personas disfrutan simplemente sacando un bar del paquete para un desayuno rápido y hecho antes de salir al trabajo o a la escuela. A menudo, las personas que intentan agregar un nutriente específico, como fibra o proteínas, recurren a las barras para alcanzar esos objetivos. Las barras de fibra y proteínas generalmente tienen todos los ingredientes de las barras regulares de baja calorías, con proteínas agregadas, fibra o ambos.
Las barras de bocadillos bajos en calorías también pueden contener granola, fruta y cereal, pero a veces también tienen ingredientes agregados como chocolate, mantequilla de maní, nueces y otros bocadillos. Las barras bajas en calorías pueden ser una excelente manera de evitar el hambre mientras obtienen algo de nutrición, pero a veces las barras, especialmente las barras de bocadillos dulces, también están cargadas de azúcar o reemplazos de azúcar. Esto está bien para algunas personas que simplemente están preocupadas por las calorías y no por el contenido nutricional, pero para las personas más conscientes nutricionalmente, podría ser una buena idea vigilar de cerca la cantidad de azúcar o sustitutos de azúcar en cada barra.
Las barras de reemplazo de comidas son diferentes de la mayoría de las barras bajas en calorías, ya que generalmente tienen una larga lista de nutrientes adicionales. Están, como su nombre lo indica, destinados a reemplazar una comida regular, generalmente porque proporcionan el mismo nivel de vitaminas y minerales que se encuentran en una comida saludable regular conmuchas menos calorías. Las barras de reemplazo de comidas pueden ser una opción viable para las personas que intentan perder peso sin sacrificar la nutrición adecuada, sin embargo, incluso estas barras "saludables" a veces pueden estar llenas de azúcar o sustitutos de azúcar. Algunas personas disfrutan del uso de barras de reemplazo de comidas como suplementos de comida en lugar de reemplazos, utilizando los beneficios del valor nutricional adicional para completar una comida saludable con muy poco tiempo de preparación.