Quais são os diferentes tipos de barras de baixa caloria?
Muitas pessoas após um plano de dieta recorrem a barras de baixa caloria como uma opção para algumas refeições e lanches. Existem vários tipos de barras de baixa caloria, incluindo barras de café da manhã, barras de proteína e barras de substituição de refeições. Cada tipo de barra pode ser uma parte útil de uma dieta de baixa caloria, desde que os ingredientes sejam nutricionalmente sólidos.
As barras de café da manhã tendem a conter ingredientes mais frequentemente encontrados em alimentos para o café da manhã. Isso pode incluir granola, frutas e cereais. Geralmente, recomenda -se que as barras de baixa caloria sejam consumidas no café da manhã junto com outros alimentos saudáveis, como frutas ou suco, mas algumas pessoas gostam de pegar um bar fora do pacote para um café da manhã rápido e já feito antes de correr para o trabalho ou a escola. Muitas vezes, as pessoas que tentam adicionar um nutriente específico, como fibras ou proteínas, recorrem a barras para atingir esses objetivos. As barras de fibra e proteína geralmente têm todos os ingredientes de barras regulares de baixa caloria, com proteínas, fibras ou ambas.
As barras de lanches com baixa caloria também podem conter granola, frutas e cereais, mas às vezes também adicionaram ingredientes como chocolate, manteiga de amendoim, nozes e outros lanches. As barras de baixa caloria podem ser uma excelente maneira de evitar a fome enquanto recebem alguma nutrição, mas às vezes as barras, especialmente as lanches doces, também são carregadas com substituições de açúcar ou açúcar. Isso é bom para algumas pessoas que estão simplesmente preocupadas com as calorias e não com o conteúdo nutricional, mas para pessoas mais nutricionais, pode ser uma boa idéia ficar de olho na quantidade de açúcar ou substituição de açúcar em cada barra. As barras de substituição de refeições são diferentes da maioria das barras de baixa caloria, pois geralmente têm uma longa lista de nutrientes adicionais. Eles são, como o nome implica, destinados a substituir uma refeição regular, geralmente porque fornecem o mesmo nível de vitaminas e minerais encontrados em uma refeição saudável regular comMuito menos calorias. As barras de substituição de refeições podem ser uma opção viável para as pessoas que tentam perder peso sem sacrificar a nutrição adequada, no entanto, mesmo essas barras "saudáveis" às vezes podem ser embaladas com açúcar ou substitutos de açúcar. Algumas pessoas gostam de usar barras de substituição de refeições como suplementos de refeições em vez de substituições, usando os benefícios do valor nutricional agregado para completar uma refeição saudável com muito pouco tempo de preparação.