Vilka är de olika typerna av lågkaloribarer?

Många människor som följer en dietplan vänder sig till lågkaloribarer som ett alternativ för några måltider och snacks. Det finns flera typer av låga kalorifält, inklusive frukostbarer, proteinbarer och måltidsersättningsstänger. Varje typ av bar kan vara en användbar del av en låg kaloridiet så länge ingredienserna är näringsmässigt sunda.

Frukostbarer tenderar att innehålla ingredienser som oftast finns i frukostmat. Detta kan inkludera granola, frukt och spannmål. Vanligtvis rekommenderas att låga kaloribarer äts till frukost tillsammans med andra hälsosamma livsmedel som frukt eller juice, men vissa människor tycker om att bara ta en bar ur paketet för en snabb, redan gjort frukost innan de gick till jobbet eller skolan. Ofta vänder människor att lägga till ett specifikt näringsämne som fiber eller protein till staplar för att nå dessa mål. Fiber- och proteinstänger har vanligtvis alla ingredienserna i vanliga lågkalorinstänger, med tillsatt protein, fiber eller båda.

Snackbarer med låg kalori kan också innehålla granola, frukt och spannmål, men har ibland också lagtredienser som choklad, jordnötssmör, nötter och andra mellanmål. Låga kaloribarer kan vara ett utmärkt sätt att avvärja hunger medan du får lite näring, men ibland är staplarna, särskilt söta mellanmål, också laddade med socker- eller sockerbyten. Detta är bra för vissa människor som helt enkelt är oroliga för kalorierna och inte näringsinnehållet, men för mer näringsmässigt medvetna människor kan det vara en bra idé att hålla ett öga på mängden socker eller sockerersättare i varje bar.

Måltidsersättningsstänger skiljer sig från de flesta låga kaloribarer genom att de vanligtvis har en lång lista med extra näringsämnen. De är, som namnet antyder, avsedda att ersätta en regelbunden måltid, vanligtvis för att de ger samma nivå av vitaminer och mineraler som finns i en regelbunden hälsosam måltid medMycket färre kalorier. Måltidsersättningsstänger kan vara ett genomförbart alternativ för människor som försöker gå ner i vikt utan att offra korrekt näring, men även dessa "friska" staplar kan ibland vara packade med socker eller sockerersättare. Vissa människor tycker om att använda måltidsersättningsstänger som måltidstillskott istället för ersättare, med fördelarna med det extra näringsvärdet för att avrunda en hälsosam måltid med mycket lite förberedelsetid.