Hvad er de forskellige typer af lavkaloribarker?

Mange mennesker, der følger en diætplan, vender sig til barer med lavt kalorieindhold som en mulighed for nogle måltider og snacks. Der er flere slags barer med lavt kalorieindhold, herunder morgenmadsbarer, proteinbarer og udskiftning af måltider. Hver slags bar kan være en nyttig del af en lav kalorieindhold, så længe ingredienserne er ernæringsmæssigt sunde.

Morgenmadstænger har en tendens til at indeholde ingredienser, der oftest findes i morgenmadsmad. Dette kan omfatte granola, frugt og korn. Normalt anbefales det, at barer med lavt kalorieindhold spises til morgenmad sammen med andre sunde fødevarer såsom frugt eller juice, men nogle mennesker nyder bare at gribe en bar ud af pakken til en hurtig, allerede lavet morgenmad, før de stødte af på arbejde eller skole. Ofte vender folk, der forsøger at tilføje et specifikt næringsstof, såsom fiber eller protein, til søjler for at nå disse mål. Fiber- og proteinstænger har normalt alle ingredienserne i almindelige lavkaloribjælker med tilsat protein, fiber eller begge dele.

Snackbjælker med lavt kalorieindhold kan også indeholde granola, frugt og korn, men nogle gange har også tilsat ingredienser såsom chokolade, jordnøddesmør, nødder og andre snackfødevarer. Stænger med lavt kalorieindhold kan være en fremragende måde at afværge sult på, mens man får noget ernæring, men nogle gange er søjlerne, især søde snackstænger, også fyldt med sukker- eller sukkerudskiftninger. Dette er fint for nogle mennesker, der simpelthen er bekymrede for kalorierne og ikke ernæringsindholdet, men for mere ernæringsbevidste mennesker kan det være en god ide at holde øje med mængden af ​​sukker eller sukker substitutter i hver bar.

Måltidsudskiftningsbjælker er forskellige fra de fleste lavkaloribarker, idet de normalt har en lang liste med tilsatte næringsstoffer. De er, som navnet antyder, beregnet til at erstatte et almindeligt måltid, normalt fordi de leverer det samme niveau af vitaminer og mineraler, der findes i et almindeligt sundt måltid medMeget færre kalorier. Måltidsudskiftningsstænger kan være en levedygtig mulighed for folk, der prøver at tabe sig uden at ofre ordentlig ernæring, men selv disse "sunde" søjler kan undertiden pakkes med sukker- eller sukkerundersøgelser. Nogle mennesker nyder at bruge måltiderudskiftningsbjælker som måltider i stedet for udskiftninger ved hjælp af fordelene ved den ekstra ernæringsværdi til at afslutte et sundt måltid med meget lidt forberedelsestid.