Hva er de forskjellige typene lave kaloriestenger?

Mange mennesker som følger en kostholdsplan, vender seg til lave kaloriestenger som et alternativ for noen måltider og snacks. Det er flere typer lave kaloribarer, inkludert frokostbarer, proteinbarer og erstatningsstenger for måltider. Hver type bar kan være en nyttig del av et lite kalorikosthold så lenge ingrediensene er ernæringsmessig sunne.

Frokostbarer har en tendens til å inneholde ingredienser som oftest finnes i frokostmat. Dette kan omfatte granola, frukt og frokostblandinger. Vanligvis anbefales det at lave kaloribarer blir spist til frokost sammen med andre sunne matvarer som frukt eller juice, men noen liker å bare ta en bar ut av pakken for en rask, allerede laget frokost før de driver med på jobb eller skole. Ofte blir folk som prøver å legge til et spesifikt næringsstoff som fiber eller protein til barer for å nå disse målene. Fiber- og proteinstenger har vanligvis alle ingrediensene i vanlige lave kaloribinjer, med tilsatt protein, fiber eller begge deler.

snackbarer med lav kalori kan også inneholde granola, frukt og frokostblandinger, men har noen ganger også tilsatt ingredienser som sjokolade, peanøttsmør, nøtter og annen snackmat. Lav kaloriestenger kan være en utmerket måte å avverge sult på mens du får litt ernæring, men noen ganger er barene, spesielt søte snackbarer, også lastet med sukker eller sukkerutskiftninger. Dette er bra for noen mennesker som ganske enkelt er bekymret for kaloriene og ikke ernæringsinnholdet, men for mer ernæringsmessige bevisste mennesker kan det være en god idé å følge nøye med på mengden sukker eller sukkererstatninger i hver bar.

Utskiftningsstenger er forskjellig fra de fleste lave kaloriestenger ved at de vanligvis har en lang liste med ekstra næringsstoffer. De er, som navnet tilsier, ment å erstatte et vanlig måltid, vanligvis fordi de gir samme nivå av vitaminer og mineraler som finnes i et vanlig sunt måltid medMye færre kalorier. Utskiftningsbarer for måltider kan være et levedyktig alternativ for folk som prøver å gå ned i vekt uten å ofre riktig ernæring, men selv disse "sunne" stolpene kan noen ganger pakkes med sukker- eller sukkererstatninger. Noen mennesker liker å bruke måltiderstatninger som måltidstilskudd i stedet for utskiftninger, ved å bruke fordelene med den ekstra ernæringsmessige verdien for å avrunde et sunt måltid med veldig lite tilberedningstid.