¿Cuáles son los diferentes tipos de batidos bajos en calorías?
Los batidos de frutas, vegetales y proteínas son todo tipo de batidos bajos en calorías cuando se hacen con los ingredientes correctos. Además, los aspectos de estos batidos bajos en calorías se pueden mezclar para crear un batido con la cantidad perfecta de calorías, nutrientes y sabor para la dieta. Los batidos de frutas se pueden hacer con casi cualquier fruta y mezclarse con leche baja en calorías o yogurt. Los batidos de verduras están llenos de vitaminas y ocasionalmente se pueden usar como reemplazo de comidas, especialmente si la dieta usa una gran cantidad de verduras para una amplia variedad de vitaminas importantes. Por último, los batidos de proteínas son particularmente populares entre los atletas y los constructores del cuerpo, pero también se pueden encontrar en versiones bajas en calorías para satisfacer a una dieta.
Si bien los batidos generalmente no se describen como bajas en calorías, es posible hacer uno sin ir por la borda. Por ejemplo, la dieta puede usar leche descremada, yogurt bajo en grasa y fresas para crear un desayuno relleno que sea bajo en calorías, azúcar y grasa. Algunas personasLE también agregue un ingrediente para proteínas, como mezclas de desayuno o proteínas en polvo. Si a una dieta no le gusta las fresas, puede reemplazarlas con casi cualquier otra fruta. Por ejemplo, las mandarinas, las peras y los duraznos tienen aún menos calorías que las fresas.
Muchas verduras son bajas en calorías, por lo que tiene sentido que muchos batidos bajos en calorías tengan verduras. Combinar las espinacas con zanahorias, brócoli y lechuga puede no parecer apetitoso para algunas personas, pero tal batido no tendría un sabor abrumador. Además, ciertas vegetales pueden incluso satisfacer a un goloso sin dejar de permanecer bajo en calorías. Hay muchos batidos bajos en calorías con verduras como ingredientes principales, y las recetas varían, pero es mejor comenzar con algo simple y experimentar. Los batidos de verduras no son para todos; Sin embargo, a veces las personas a las que normalmente no les gusta el sabor o la textura de las verduras puedenEncuentra recetas de batido de verduras que les gusten.
Los batidos de proteínas se encuentran entre los batidos bajos en calorías más populares, tanto el dieta como los atletas usan. No todos los batidos de proteínas están destinados a ser bajos en calorías, pero hay algunos que pueden encajar en una dieta con conteo de calorías. Estos batidos generalmente vienen en sabores como vainilla, chocolate y doble chocolate. Por lo general, están hechos con suero en polvo y se mezclan con leche, pero la leche se puede reemplazar con agua, yogurt u otros líquidos bajos en calorías. En general, los batidos de proteínas no son los batidos bajos en calorías más apetitosos, sino con el sabor correcto y los ingredientes adicionales, por ejemplo, frutas o verduras, pueden preparar un desayuno o almuerzo rápido.