Quali sono i diversi tipi di frullati a basso contenuto calorico?

frutti, verdure e frullati proteici sono tutti i tipi di frullati a basso contenuto calorico se realizzati con gli ingredienti giusti. Inoltre, gli aspetti di questi frullati a basso contenuto calorico possono essere miscelati per creare un frullato con la quantità perfetta di calorie, nutrienti e sapore per la dieta. I frullati di frutta possono essere fatti con quasi tutti i frutti e miscelati con latte a basso contenuto calorico o yogurt. I frullati di verdure sono ricchi di vitamine e occasionalmente possono essere utilizzati come sostituzione dei pasti, soprattutto se la dieta usa una pletora di verdure per un'ampia varietà di importanti vitamine. Infine, i frullati proteici sono particolarmente popolari tra atleti e body costruttori, ma possono anche essere trovati in versioni a basso contenuto calorico per soddisfare una dieta.

Mentre i frullati di solito non sono descritti come calorie basse, è possibile farne uno senza esagerare. Ad esempio, il dieter può usare latte scremato, yogurt a basso contenuto di grassi e fragole per creare una colazione ripieno che è a basso contenuto di calorie, zucchero e grasso. Un po 'di popoloLe aggiunge anche un ingrediente per le proteine, come miscele di colazione o polvere proteica. Se un dieter non ama le fragole, può sostituirle con qualsiasi altro frutto. Ad esempio, i mandarini, le pere e le pesche hanno ancora meno calorie delle fragole.

Molte verdure sono a basso contenuto calorico, quindi ha senso che molti frullati a basso contenuto calorico abbiano verdure. Mescolare gli spinaci con carote, broccoli e lattuga potrebbero non sembrare appetitosi per alcune persone, ma un tale scossa non avrebbe un gusto travolgente. Inoltre, alcune verdure potrebbero persino soddisfare un goloso pur rimanendo a basso contenuto calorico. Ci sono molti frullati a basso contenuto calorico con le verdure come gli ingredienti principali e le ricette variano, ma è meglio iniziare con qualcosa di semplice e sperimentato. I frullati di verdure non sono per tutti; Tuttavia, a volte le persone a cui normalmente non piacciono il gusto o la consistenza delle verdure possonoTrova le ricette di scanalature vegetali che gli piace.

I frullati di proteine ​​sono tra i più popolari frullati a basso contenuto calorico sia la dieta che gli atleti. Non ogni frullato proteico è pensato per essere a basso contenuto calorico, ma ce ne sono alcuni che possono adattarsi a una dieta di conteggio delle calorie. Questi frullati in genere sono disponibili in sapori come vaniglia, cioccolato e doppio cioccolato. Di solito sono realizzati con siero di latte e miscelati con latte, ma il latte può essere sostituito con acqua, yogurt o altri liquidi a basso contenuto calorico. In generale, i frullati di proteine ​​non sono i frullati a basso contenuto di calorie più appetitosi, ma con il sapore giusto e gli ingredienti extra - ad esempio frutta o verdura - possono fare una colazione veloce o pranzo.