Quels sont les différents types de shakes à faible teneur en calories?

Les trousses de fruits, de légumes et de protéines sont tous des types de shakes à faible teneur en calories lorsqu'ils sont fabriqués avec les bons ingrédients. De plus, les aspects de ces shakes faibles en calories peuvent être mélangés pour créer une secousse avec la quantité parfaite de calories, de nutriments et de saveurs pour la diète. Les smoothies aux fruits peuvent être fabriqués avec à peu près tous les fruits et mélangés avec du lait à faible teneur en calories ou du yaourt. Les shakes de légumes sont remplis de vitamines et peuvent parfois être utilisés comme remplacement de repas, surtout si le Dieter utilise une pléthore de légumes pour une grande variété de vitamines importantes. Enfin, les shakes protéiques sont particulièrement populaires auprès des athlètes et des culturistes, mais peuvent également être trouvés dans les versions faibles en calories pour satisfaire une diète.

Bien que les smoothies ne soient généralement pas décrits comme faibles en calories, il est possible d'en faire un sans aller trop loin. Par exemple, le Dieter peut utiliser du lait écrémé, du yaourt faible en gras et des fraises pour créer un petit-déjeuner copieux en calories, en sucre et en graisses. Certains personnesLE Ajoutez également un ingrédient pour les protéines, comme les mélanges de petit-déjeuner ou la poudre de protéines. Si une diète n'aime pas les fraises, il peut les remplacer par à peu près n'importe quel autre fruit. Par exemple, les mandarines, les poires et les pêches ont encore moins de calories que les fraises.

De nombreux légumes sont faibles en calories, il est donc logique que beaucoup de shakes à faible teneur en calories aient des légumes. Mélanger les épinards avec des carottes, du brocoli et de la laitue peut ne pas sembler appétissant pour certaines personnes, mais un tel tremblement n'aurait pas un goût écrasant. De plus, certains légumes pourraient même satisfaire une dent sucrée tout en restant faible en calories. Il existe de nombreux shakes à faible teneur en calories avec des légumes comme principaux ingrédients, et les recettes varient, mais il est préférable de commencer avec quelque chose de simple et d'expérimenter. Les shakes végétaux ne sont pas pour tout le monde; Cependant, parfois, les personnes qui n'aiment normalement pas le goût ou la texture des légumes peuventTrouvez des recettes de shake aux légumes qu'ils aiment.

Les shakes protéiques sont parmi les shakes à faible teneur en calories les plus populaires que les personnes à la diète et les athlètes utilisent. Tous les shake protéinés ne sont pas censés être peu caloriques, mais il y en a qui peuvent s'adapter à un régime de comptage de calories. Ces shakes se présentent généralement en saveurs comme la vanille, le chocolat et le double chocolat. Ils sont généralement fabriqués avec de la poudre de lactosérum et mélangés avec du lait, mais le lait peut être remplacé par de l'eau, du yaourt ou d'autres liquides à faible teneur en calories. En général, les shakes protéiques ne sont pas les shakes peu caloriques les plus appétissants, mais avec la bonne saveur et les ingrédients supplémentaires - par exemple, les fruits ou les légumes - ils peuvent préparer un petit-déjeuner ou un déjeuner rapide.