저칼로리 쉐이크의 다른 유형은 무엇입니까?

과일, 야채 및 단백질 쉐이크는 올바른 성분으로 만들어 졌을 때 모든 유형의 저칼로리 흔들림입니다. 또한,이 저칼로리 쉐이크의 측면을 혼합하여식이 요법을위한 완벽한 양의 칼로리, 영양소 및 풍미로 흔들릴 수 있습니다. 과일 스무디는 거의 모든 과일로 만들 수 있으며 저칼로리 우유 또는 요거트와 혼합 할 수 있습니다. 야채 쉐이크는 비타민으로 가득 차 있으며, 특히 다이어트자가 다양한 중요한 비타민을 위해 다양한 야채를 사용하는 경우에도 식사 대체물로 사용할 수 있습니다. 마지막으로, 단백질 쉐이크는 특히 운동 선수와 바디 빌더 사이에서 인기가 있지만, 저칼로리 버전에서는 다이어트자를 만족시킬 수 있습니다.

스무디는 일반적으로 저칼로리로 묘사되지 않지만 배 밖으로 나가지 않고 하나를 만들 수 있습니다. 예를 들어, Dieter는 탈지유, 저지방 요구르트 및 딸기를 사용하여 칼로리, 설탕 및 지방이 적은 충전 아침 식사를 만들 수 있습니다. 일부 사람들Le는 또한 아침 식사 믹스 또는 단백질 분말과 같은 단백질 성분을 첨가합니다. 다이어트자가 딸기를 좋아하지 않는다면, 다른 과일로 교체 할 수 있습니다. 예를 들어, 귤, 배 및 복숭아는 딸기보다 칼로리가 훨씬 적습니다.

많은 채소가 저칼로리이므로 칼로리가 많이 쉐이크에 야채가 많이 있습니다. 당근, 브로콜리 및 양상추와 시금치를 혼합하면 일부 사람들에게 식욕을 돋우는 소리는 들리지 않을 수 있지만, 그런 흔들림은 압도적 인 맛을 갖지 못할 것입니다. 또한, 특정 야채는 여전히 저 칼로리를 유지하면서 단을 만족시킬 수도 있습니다. 주요 성분으로 채소가 곁들인 저칼로리 쉐이크가 많이 있으며 레시피는 다양하지만 간단하고 실험으로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 야채 쉐이크는 모든 사람을위한 것이 아닙니다. 그러나 때로는 야채의 맛이나 질감을 좋아하지 않는 사람들은그들이 좋아하는 야채 쉐이크 레시피를 찾으십시오.

단백질 쉐이크는 가장 인기있는 저칼로리 쉐이크 중 하나입니다. 모든 단백질 쉐이크가 저칼로리가되는 것은 아니지만 칼로리 계산식이에 맞는 부분이 있습니다. 이 쉐이크는 일반적으로 바닐라, 초콜릿 및 더블 초콜릿과 같은 맛으로 나옵니다. 그들은 일반적으로 유청 가루로 만들어지고 우유와 혼합되지만 우유는 물, 요구르트 또는 기타 저칼로리 액체로 교체 할 수 있습니다. 일반적으로 단백질 쉐이크는 가장 식욕을 돋우는 저 칼로리 흔들림이 아니라 올바른 맛과 추가 성분 (예 : 과일 또는 채소)이 있습니다.

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