Vilka är de olika typerna av låga kalori -skakningar?

frukt, grönsaker och proteinskakningar är alla typer av låga kalori -skakningar när de görs med rätt ingredienser. Dessutom kan aspekter av dessa låga kalori -skakningar blandas för att skapa en skakning med den perfekta mängden kalorier, näringsämnen och smak för dietern. Fruktsmoothies kan göras med nästan vilken frukt som helst och blandas med låg kalorimjölk eller yoghurt. Vegetabiliska skakningar är packade med vitaminer och kan ibland användas som en måltidsersättning, särskilt om dietern använder en mängd grönsaker för en mängd viktiga vitaminer. Slutligen är proteinskakningar särskilt populära bland idrottare och kroppsbyggare, men kan också hittas i låga kaloriversioner för att tillfredsställa en dieter.

Även om smoothies vanligtvis inte beskrivs som låg kalori, är det möjligt att göra en utan att gå överbord. Till exempel kan dietern använda skummjölk, yoghurt med låg fetthalt och jordgubbar för att skapa en fyllande frukost som är låg i kalorier, socker och fett. Några människorLe tillsätt också en ingrediens för protein, som frukostblandningar eller proteinpulver. Om en dieter inte är förtjust i jordgubbar kan han eller hon ersätta dem med nästan någon annan frukt. Till exempel har mandariner, päron och persikor ännu mindre kalorier än jordgubbar.

Många grönsaker är låga kalorier, så det är vettigt att många låga kaloriskakor har grönsaker. Att blanda spenat med morötter, broccoli och sallad kanske inte låter aptitretande för vissa människor, men en sådan skakning skulle inte ha en överväldigande smak. Dessutom kan vissa grönsaker till och med tillfredsställa en söt tand medan de fortfarande förblir låg kalori. Det finns många låga kaloriskakor med grönsaker som huvudingredienser, och recepten varierar, men det är bäst att börja med något enkelt och experimentera. Vegetabiliska skakningar är inte för alla; Ibland kan ibland människor som normalt inte gillar smaken eller strukturen på grönsakerHitta grönsaksskakningsrecept som de gillar.

Protein Shakes är bland de mest populära låga kaloriskakorna som både dieters och idrottare använder. Inte varje proteinshake är tänkt att vara låg kalori, men det finns några som kan passa in i en kaloribistånd. Dessa skakningar finns vanligtvis i smaker som vanilj, choklad och dubbel choklad. De tillverkas vanligtvis med vasslepulver och blandas med mjölk, men mjölk kan ersättas med vatten, yoghurt eller andra lågkalorivätskor. I allmänhet är proteinskakningar inte de mest aptitretande låga kaloriskakorna, utan med rätt smak och extra ingredienser - till exempel frukt eller grönsaker - de kan göra en snabb frukost eller lunch.