Wat zijn de verschillende soorten lage calorieën shakes?
Fruit-, groente- en eiwitshakes zijn alle soorten lage calorierehakjes wanneer ze met de juiste ingrediënten worden gemaakt. Bovendien kunnen aspecten van deze lage calorieën worden gemengd om een shake te creëren met de perfecte hoeveelheid calorieën, voedingsstoffen en smaak voor de dieter. Fruit smoothies kunnen worden gemaakt met zowat elk fruit en gemengd met lage caloriegegevens of yoghurt. Groente shakes zitten vol met vitamines en kunnen af en toe worden gebruikt als een maaltijdvervanging, vooral als de dieter een overvloed aan groenten gebruikt voor een breed scala aan belangrijke vitamines. Ten slotte zijn eiwitshakes vooral populair bij atleten en bodybuilders, maar zijn ook te vinden in lage calorieversies om een dieter te bevredigen.
Hoewel smoothies meestal niet worden beschreven als lage calorieën, is het mogelijk om er een te maken zonder overboord te gaan. De dieter kan bijvoorbeeld magere melk, vetarme yoghurt en aardbeien gebruiken om een vullend ontbijt te creëren met weinig calorieën, suiker en vet. Een paar mensenLE voegt ook een ingrediënt toe voor eiwitten, zoals ontbijtmixen of eiwitpoeder. Als een dieter niet dol is op aardbeien, kan hij of zij ze vervangen door zowat elke andere fruit. Tangerines, peren en perziken hebben bijvoorbeeld nog minder calorieën dan aardbeien.
Veel groenten zijn lage calorieën, dus het is logisch dat veel caloriethakes met lage calorieën groenten hebben. Het mengen van spinazie met wortelen, broccoli en sla klinken misschien niet smakelijk voor sommige mensen, maar zo'n shake zou geen overweldigende smaak hebben. Bovendien kunnen bepaalde groenten zelfs een zoetekauw bevredigen terwijl ze nog steeds lage calorieën blijven. Er zijn veel lage calorieën met groenten als de belangrijkste ingrediënten, en de recepten variëren, maar het is het beste om te beginnen met iets eenvoudigs en experimenteren. Groentes zijn niet voor iedereen; Soms kunnen mensen die normaal gesproken niet van de smaak of textuur van groenten houden, nietVind Recepten van groenten shake die ze leuk vinden.
Eiwitshakes behoren tot de populairste lage calorieën die zowel dieters als atleten gebruiken. Niet elke eiwitshake is bedoeld als een lage calorieën, maar er zijn sommige die in een calorieverlening kunnen passen. Deze shakes komen meestal in smaken zoals vanille, chocolade en dubbele chocolade. Ze zijn meestal gemaakt met wei -poeder en gemengd met melk, maar melk kan worden vervangen door water, yoghurt of andere lage calorie -vloeistoffen. Over het algemeen zijn eiwitshakes niet de meest smakelijke caloriethakes, maar met de juiste smaak en extra ingrediënten - bijvoorbeeld fruit of groenten - kunnen ze een snel ontbijt of lunch maken.