Quais são os diferentes tipos de shakes de baixa caloria?

frutas, vegetais e shakes de proteína são todos os tipos de batidos de baixa caloria quando feitos com os ingredientes certos. Além disso, aspectos desses shakes de baixa caloria podem ser misturados para criar um shake com a quantidade perfeita de calorias, nutrientes e sabor para o Dieter. Os smoothies de frutas podem ser feitos com praticamente qualquer fruta e misturados com leite com baixa caloria ou iogurte. Os shakes de vegetais são embalados com vitaminas e podem ocasionalmente ser usados ​​como substituição de refeições, especialmente se o Dieter usar uma infinidade de vegetais para uma ampla variedade de vitaminas importantes. Por fim, os shakes de proteína são particularmente populares entre atletas e construtores de corpo, mas também podem ser encontrados em versões de baixa caloria para satisfazer um dieter.

Embora os smoothies geralmente não sejam descritos como baixa caloria, é possível fazer um sem exagerar. Por exemplo, o Dieter pode usar leite desnatado, iogurte com baixo teor de gordura e morangos para criar um café da manhã de preenchimento com pouca calorias, açúcar e gordura. Algumas pessoasLe também adiciona um ingrediente para proteínas, como misturas de café da manhã ou proteína em pó. Se um dieter não gosta de morangos, ele pode substituí -los por praticamente qualquer outra fruta. Por exemplo, tangerinas, peras e pêssegos têm ainda menos calorias que os morangos.

Muitos vegetais são de baixa caloria, por isso faz sentido que muitos shakes de baixa caloria tenham vegetais. Misturar espinafre com cenouras, brócolis e alface pode não parecer apetitoso para algumas pessoas, mas esse shake não teria um sabor avassalador. Além disso, certos vegetais podem até satisfazer um guloso, enquanto ainda permanecem com baixa caloria. Existem muitos trechos de baixa caloria com vegetais como os principais ingredientes, e as receitas variam, mas é melhor começar com algo simples e experimentar. Shakes de vegetais não são para todos; No entanto, às vezes as pessoas que normalmente não gostam do sabor ou textura dos vegetais podemEncontre receitas de shake de vegetais que eles gostam.

Os shakes de proteínas estão entre os mais populares de baixa caloria, tanto o uso de dieta e atletas. Nem todo shake de proteína deve ser de baixa caloria, mas há alguns que podem se encaixar em uma dieta de contagem de calorias. Esses shakes normalmente vêm em sabores como baunilha, chocolate e chocolate duplo. Eles geralmente são feitos com leite em pó e misturados com leite, mas o leite pode ser substituído por água, iogurte ou outros líquidos com baixa caloria. Em geral, os shakes de proteína não são os shakes de baixa caloria mais apetitosos, mas com o sabor certo e os ingredientes extras - por exemplo, frutas ou legumes - eles podem fazer um café da manhã ou almoço rápido.