Jaké jsou různé typy nízkokalorických chvění?
ovoce, zelenina a proteinové koktejly jsou všechny typy nízkokalorických koktejlů, když jsou vyrobeny se správnými ingrediencemi. Kromě toho lze aspekty těchto nízkokalorických koktejlů smíchat, aby se vytvořil chvění s dokonalým množstvím kalorií, živin a chuti pro dieta. Ovocné koktejly mohou být vyrobeny s téměř jakýmkoli ovocem a smíchány s nízkokalorickým mlékem nebo jogurtem. Zeleninové koktejly jsou plné vitamínů a občas lze použít jako náhrada jídla, zejména pokud Dieter používá řadu zeleniny pro širokou škálu důležitých vitamínů. A konečně, proteinové koktejly jsou obzvláště populární mezi sportovci a tvůrci těla, ale lze je také nalézt v nízkokalorických verzích, které uspokojí dieter.
Zatímco smoothies obvykle nejsou popsány jako nízkokalorické, je možné vyrobit jeden bez přechodu přes palubu. Například Dieter může použít odstředěné mléko, nízkotučné jogurt a jahody k vytvoření plné snídaně, která má nízký obsah kalorií, cukru a tuku. Nějaká peopLe také přidejte složku pro bílkoviny, jako jsou směsicí snídaně nebo proteinový prášek. Pokud dieter nemá rád jahody, může je nahradit téměř jakýmkoli jiným ovocem. Například mandarinky, hrušky a broskve mají ještě méně kalorií než jahody.
Mnoho zeleniny je nízkokalorické, takže má smysl, že mnoho nízkokalorických koktejlů má zeleninu. Míchání špenátu s mrkví, brokolicí a hlávkovým salátem nemusí pro některé lidi znít chuti, ale takový chvění by nemělo ohromnou chuť. Kromě toho by určitá zelenina mohla dokonce uspokojit sladký zub a přitom zůstat nízkým kaloriím. Jako hlavní ingredience je mnoho koktejlů s nízkým obsahem kalorií se zeleninou a recepty se liší, ale je nejlepší začít s něčím jednoduchým a experimentem. Zeleninové koktejly nejsou pro každého; Někdy však lidé, kteří obvykle nemají rádi chuť nebo texturu zeleninyNajděte recepty na zeleninové koktejly, které se jim líbí.
Proteinové koktejly patří mezi nejoblíbenější nízkokalorické koktejly, které používají dietery i sportovce. Ne každý proteinový koktejl má být nízký kalorií, ale existují některé, které se vejdou do diety pro počítání kalorií. Tyto chvění obvykle přicházejí v příchutích, jako je vanilka, čokoláda a dvojitá čokoláda. Obvykle se vyrábějí s syrovátkovým práškem a mísí se s mlékem, ale mléko lze nahradit vodou, jogurtem nebo jinými nízkokalorickými kapalinami. Obecně nejsou proteinové koktejly nejvíce chutnými střesy s nízkým obsahem kalorií, ale se správnou chutí a dalšími ingrediencemi - například ovocem nebo zeleninou - mohou udělat rychlou snídani nebo oběd.