Was sind die verschiedenen Arten von kalorienarmen Schütteln?

Obst-, Gemüse- und Eiweißschhakes sind alle Arten von kalorienarmen Schütteln, wenn sie mit den richtigen Zutaten hergestellt werden. Darüber hinaus können Aspekte dieser kalorienarmen Shakes gemischt werden, um einen Shake mit der perfekten Menge an Kalorien, Nährstoffen und Geschmack für den Dieter zu erzeugen. Obst -Smoothies können mit fast allen Früchten hergestellt und mit kalorienarmer Milch oder Joghurt gemischt werden. Gemüseschütteln sind mit Vitaminen gepackt und können gelegentlich als Mahlzeitersatz verwendet werden, insbesondere wenn der Dieter eine Fülle Gemüse für eine Vielzahl wichtiger Vitamine verwendet. Schließlich sind Protein -Shakes bei Sportlern und Körperbauern besonders beliebt, können aber auch in kalorienarmen Versionen gefunden werden, um einen Dieter zu befriedigen.

Während Smoothies normalerweise nicht als kalorienarm beschrieben werden, ist es möglich, einen zu machen, ohne über Bord zu gehen. Zum Beispiel kann der Dieter Magermilch, fettarme Joghurt und Erdbeeren verwenden, um ein füllendes Frühstück zu erstellen, das kalorienarm, Zucker und Fett entspricht. Einige LeuteLE füge auch einen Zutat für Protein hinzu, wie Frühstücksmischungen oder Proteinpulver. Wenn ein Dieter keine Erdbeeren mag, kann er sie durch nahezu jeder anderen Früchte ersetzen. Zum Beispiel haben Mandarinen, Birnen und Pfirsiche noch weniger Kalorien als Erdbeeren.

Viele Gemüse sind kalorienarm, daher ist es sinnvoll, dass viele kalorienarme Shakes Gemüse haben. Das Mischen von Spinat mit Karotten, Brokkoli und Salat für manche Menschen möglicherweise nicht appetitlich, aber ein solcher Shake hätte keinen überwältigenden Geschmack. Darüber hinaus können bestimmte Gemüse sogar einen süßen Zahn befriedigen und gleichzeitig kalorienarm bleiben. Es gibt viele kalorienarme Schütteln mit Gemüse als Hauptzutaten, und die Rezepte variieren, aber es ist am besten, mit etwas Einfachem und Experiments zu beginnen. Gemüseschütteln sind nicht jedermanns Sache; Manchmal können Menschen, die normalerweise den Geschmack oder die Textur von Gemüse normalerweise nicht mögenFinden Sie Gemüseschüttlerrezepte, die sie mögen.

Protein Shakes gehören zu den beliebtesten kalorienarmen Schütteln, die sowohl Diätetiker als auch Sportler verwenden. Nicht jeder Protein-Shake soll kalorienarm sein, aber es gibt einige, die in eine kalorienbezogene Diät passen können. Diese Shakes sind normalerweise in Aromen wie Vanille, Schokolade und Doppelschokolade erhältlich. Sie werden normalerweise aus Molkenpulver hergestellt und mit Milch gemischt, aber Milch kann durch Wasser, Joghurt oder andere kalorienarme Flüssigkeiten ersetzt werden. Im Allgemeinen sind Protein -Shakes nicht die appetitlichsten kalorienarmen Shakes, sondern mit dem richtigen Geschmack und zusätzlichen Zutaten - zum Beispiel Obst oder Gemüse - schnelles Frühstück oder Mittagessen.