Jakie są różne rodzaje koktajli o niskiej kalorii?
Koktajle owoce, warzyw i białek to wszystkie rodzaje niskich koktajli kalorii, gdy są wykonane z odpowiednimi składnikami. Ponadto aspekty tych koktajli o niskiej kalorii można mieszać, aby wywołać shake z idealną ilością kalorii, składników odżywczych i smaku dietetyki. Koktajle owocowe mogą być wykonane z niemal dowolnymi owocami i mieszane z mlekiem o niskim kalorii lub jogurtem. Koktajle warzywne są pełne witamin i czasami można je stosować jako wymianę posiłków, szczególnie jeśli dietetyk używa mnóstwa warzyw do szerokiej gamy ważnych witamin. Na koniec koktajle białkowe są szczególnie popularne wśród sportowców i budowniczych ciała, ale można je również znaleźć w wersjach o niskiej kalorii, aby zaspokoić dietetykę.
Podczas gdy koktajle zwykle nie są opisywane jako niskie kalorie, możliwe jest wykonanie jednego bez przesadzania. Na przykład Dieter może używać mleka odtłuszczonego, jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu i truskawek, aby stworzyć napełniające śniadanie o niskim kalorii, cukru i tłuszczu. Niektórzy ludzieLE dodaj także składnik białka, takiego jak mieszanki śniadaniowe lub proszek białkowy. Jeśli dieter nie lubi truskawek, może zastąpić je niemal dowolnymi innymi owocami. Na przykład mandarynki, gruszki i brzoskwinie mają jeszcze mniej kalorii niż truskawki.
Wiele warzyw ma niskie kalorie, więc ma sens, że wiele koktajli o niskiej kalorii ma warzywa. Mieszanie szpinaku z marchewką, brokułami i sałatą może nie brzmieć apetycznie dla niektórych ludzi, ale taki shake nie miałby przytłaczającego smaku. Ponadto niektóre warzywa mogą nawet zaspokoić słodycze, a jednocześnie pozostać niskie kalorie. Istnieje wiele koktajli o niskiej kalorii z warzywami jako głównymi składnikami, a przepisy się różnią, ale najlepiej zacząć od czegoś prostego i eksperymentu. Koktajle warzywne nie są dla wszystkich; Czasami jednak ludzie, którzy zwykle nie lubią smaku lub konsystencji warzyw, mogąZnajdź przepisy na wstrząsy warzyw, które im się podoba.
Koktajle białkowe należą do najpopularniejszych koktajli o niskiej kalorii, które używają zarówno dietetyków, jak i sportowców. Nie każdy koktajl proteinowy ma być niskimi kalorii, ale są takie, które mogą zmieścić się w diecie liczącej kalorie. Te koktajle zwykle występują w smakach takich jak wanilia, czekolada i podwójna czekolada. Zazwyczaj są wytwarzane z serwatki w proszku i mieszane z mlekiem, ale mleko można zastąpić wodą, jogurtem lub innymi płynami o niskiej kalorii. Ogólnie rzecz biorąc, koktajle białkowe nie są najbardziej apetycznymi koktajlami o niskiej kalorii, ale z odpowiednim smakiem i dodatkowymi składnikami - na przykład owocami lub warzywami - mogą zrobić szybkie śniadanie lub lunch.