Vad är veganproteinbarer?

veganproteinstänger innehåller inga mejerier, ägg eller andra djuringredienser. En person kan köpa veganproteinbarer eller göra henne hemma. Vissa proteinstänger råkar vara vegan utan att märkas som sådana. Liksom med icke-veganstänger kan mängden kalorier, protein och andra näringsämnen variera mycket från bar till bar. Vanligtvis får staplarna sitt protein från sojaingredienser. Idrottare äter vanligtvis barerna efter att ha tränat för att bygga muskler, men de kan också avnjutas som ett enkelt mellanmål.

Antalet kalorier och gram protein avgör användningen av veganproteinstänger. Vissa staplar har cirka 10 gram protein per 50-gram stång, medan andra påstår sig vara proteinstänger men har bara cirka 5 gram protein. Stänger med en högre mängd protein kommer att vara mest fördelaktigt efter ett träningspass. Om en person vill ha protein över andra näringsämnen, till exempel kolhydrater och fett, bör hon läsa näringsinformationen på varje förpackat proteinstång innan du köperDet.

veganproteinstänger kan eller kanske inte märkas vegan. I många fall tillverkas också veganstänger med förment hälsosammare ingredienser, såsom orraffinerade sötningsmedel, råa livsmedel eller organiska ingredienser. Om en kund är intresserad av att köpa en bar som inte specifikt märktes som vegan, kan han läsa ingredienslistan och leta efter djurbaserade ingredienser. Vassle, som kommer från mejeri, är en vanlig ingrediens i proteinstänger som annars skulle vara vegan.

Proteinet i många veganproteinstänger är sojabaserat, eftersom soja är en billig proteinkälla. Andra vanliga vegankällor av protein inkluderar nötter som mandlar såväl som jordnötter. Andra staplar kan använda frön som linfrön, solrosor och pumpafrön för att lägga till lite protein, friskt fett och näringsämnen.

Vanligtvis har veganproteinstänger en söt smak för att göra dem mer smakliga. Många staplar är sötademed lönnsirap eller andra orraffinerade sötningsmedel, såsom agave nektar. Många staplar är chokladsmak, medan andra har torkad frukt. Några barer är smakfulla och får mycket av sin smak från nötter och frön.

veganproteinstänger kan enkelt göras hemma genom att kombinera sojaproteinpulver, fullkorn som rullade havre och sötningsmedel och nötter. När ingredienserna blandas ihop kan de formas till barer och förvaras i frysen eller kylen tills de är redo att äta. Vanligtvis äts hemlagade barer råa.