비건 채식 단백질 막대 란 무엇입니까?

비건 채식 단백질 바에는 유제품, 계란 또는 기타 동물성 성분이 포함되어 있지 않습니다. 사람은 비건 채식 단백질 바를 구입하거나 집에서 자신을 만들 수 있습니다. 일부 단백질 막대는 라벨을 붙이지 않고 비건 채식을합니다. 비 채식 막대와 마찬가지로 칼로리, 단백질 및 기타 영양소의 양은 바마다 크게 다를 수 있습니다. 일반적으로 막대는 콩 성분에서 단백질을 얻습니다. 운동 선수는 일반적으로 근육을 만드는 데 도움이 된 후에 바를 먹지만 간단한 간식으로 즐길 수 있습니다.

단백질의 칼로리와 그램의 수는 비건 채식 단백질 막대의 사용을 결정합니다. 일부 막대는 50 그램 바 당 약 10 그램의 단백질을 가지고 있으며, 다른 막대는 단백질 막대라고 주장하지만 약 5 그램의 단백질을 가지고 있습니다. 더 많은 양의 단백질이있는 막대는 운동 후 가장 유익합니다. 사람이 탄수화물 및 지방과 같은 다른 영양소보다 단백질을 원한다면 구매하기 전에 각 포장 단백질 막대에 영양 정보를 읽어야합니다.

비건 채식 단백질 막대는 비건 채식으로 구체적으로 표시되거나 아닐 수도 있습니다. 대부분의 경우 비건 채식 바는 정제되지 않은 감미료, 날 음식 또는 유기농 성분과 같은 더 건강한 성분으로 만들어집니다. 고객이 비건 채식으로 구체적으로 표시되지 않은 막대를 구매하는 데 관심이 있다면 동물성 성분을 찾는 성분 목록을 읽을 수 있습니다. 유제품에서 나온 유청은 비건 채식인 단백질 바의 일반적인 성분입니다.

많은 비건 단백질 막대의 단백질은 콩이 저렴한 단백질 공급원이기 때문에 콩 기반입니다. 다른 일반적인 비건 채식 단백질에는 아몬드 및 땅콩과 같은 견과류가 포함됩니다. 다른 막대는 아마씨, 해바라기 씨앗 및 호박 씨앗과 같은 씨앗을 사용하여 단백질, 건강한 지방 및 영양소를 추가 할 수 있습니다.

일반적으로 비건 채식 단백질 막대는 달콤한 맛이 더 맛있습니다. 많은 바가 달게됩니다메이플 시럽 또는 Agave Nectar와 같은 기타 정제되지 않은 감미료. 많은 바는 초콜릿 맛이 있고 다른 바는 말린 과일을 특징으로합니다. 몇 개의 바는 맛이 좋으며 견과류와 씨앗에서 풍미를 많이 얻습니다.

비건 단백질 막대는 대두 단백질 분말, 구르는 귀리와 같은 통 곡물, 감미료 및 견과류를 결합하여 집에서 쉽게 만들 수 있습니다. 성분을 함께 혼합 한 후에는 바로 형성되어 냉동실이나 냉장고에 먹을 준비가 될 때까지 보관할 수 있습니다. 일반적으로 수제 바는 날로 먹습니다.