ビーガンプロテインバーとは何ですか？

ビーガンプロテインバーには、乳製品、卵、またはその他の動物成分は含まれていません。人はビーガンプロテインバーを購入したり、自宅で自分で作ることができます。一部のプロテインバーは、そのようにラベル付けされることなくビーガンです。ビーガン以外のバーと同様に、カロリー、タンパク質、およびその他の栄養素の量は、バーごとに大きく異なります。通常、バーは大豆成分からタンパク質を手に入れます。アスリートは通常、筋肉を構築するためにワークアウトした後にバーを食べますが、単純なスナックとして楽しむこともできます。 50グラムあたり約10グラムのタンパク質を備えたバーには、タンパク質バーであると主張するバーがありますが、約5グラムのタンパク質しかありません。タンパク質の量が多いバーは、トレーニング後に最も有益です。炭水化物や脂肪など、他の栄養素よりもタンパク質が必要な場合は、購入する前に各パッケージ化されたタンパク質バーの栄養情報を読む必要があります

ビーガンプロテインバーは、特別にラベル付けされている場合とそうでない場合があります。多くの場合、ビーガンバーは、未精製の甘味料、生の食品、有機材料など、おそらくより健康的な成分で作られています。顧客がビーガンとラベル付けされていないバーを購入することに関心がある場合、動物ベースの成分を探して、成分リストを読むことができます。乳製品に由来するホエイは、そうでなければビーガンになるプロテインバーの一般的な成分です。

多くのビーガンタンパク質バーのタンパク質は大豆ベースです。大豆は安価なタンパク質源であるためです。タンパク質の他の一般的なビーガン源には、アーモンドやピーナッツなどのナッツが含まれます。他のバーは、亜麻の種子、ヒマワリの種子、カボチャの種などの種子を使用して、タンパク質、健康な脂肪、栄養素を加えます。

通常、ビーガンプロテインバーには、より魅力的にするための甘い風味があります。多くのバーが甘くなっていますメープルシロップまたはリュウゼツランの蜜などの他の未精製の甘味剤を備えています。多くのバーはチョコレート味があり、他のバーはドライフルーツを備えています。いくつかのバーは風味があり、ナッツや種子から多くの風味を得ます。

ビーガンプロテインバーは、大豆タンパク質粉末、巻きオート麦、甘味料などの全粒穀物を組み合わせることで、自宅で簡単に作ることができます。材料を混ぜ合わせた後、それらをバーに形作り、食べられるまで冷凍庫または冷蔵庫に保管できます。通常、自家製のバーは生で食べられます。