¿Cuáles son los diferentes tipos de bebidas bajas en carbohidratos?
Hay muchos tipos diferentes de bebidas bajas en carbohidratos, incluidas bebidas naturales y producidas comercialmente. Las bebidas que son naturalmente bajas en carbohidratos incluyen algunos jugos de verduras, té y café. El agua también está nube de carbohidratos, y es posible hacer agua con sabor a baja carbohidratos agregando un poco de jugo de limón, rodajas de pepino o algunas hojas de menta. También hay una serie de concentrados y polvos líquidos que se pueden agregar al agua para crear bebidas bajas en carbohidratos. Los refrescos de dieta también son bajos en carbohidratos, aunque algunas personas los evitan debido a los edulcorantes artificiales.
Las bebidas bajas en carbohidratos son bebidas que pueden ser consumidas de forma segura por personas en ciertas dietas, diabéticos y otras que desean limitar sus ingestas de carbohidratos. Estas bebidas están naturalmente libres de azúcar, contienen una cantidad limitada de azúcar natural o están hechas con edulcorantes artificiales. Algunos jugos de vegetales son bajos en carbohidratos, aunque aún más alto en carbohidratosEl jugo etable tiende a ser bastante bajo en el índice glucémico. El té y el café también son bebidas naturales que tienen poco o ningún contenido de carbohidratos, al igual que la mayoría de los tés y tisanos herbales.
También hay muchas bebidas bajas en carbohidratos producidas comercialmente, desde jugos de frutas de azúcar reducida hasta refrescos sin azúcar. La mayoría de los refrescos están disponibles en versiones de dieta, que utilizan edulcorantes artificiales en lugar de jarabe de azúcar o maíz. Estos refrescos generalmente no tienen calorías ni carbohidratos. Otro tipo de bebidas bajas en carbohidratos se comercializan como bebidas de reemplazo de comida, por lo que contienen un alto nivel de nutrientes, aunque la etiqueta siempre debe verificarse, ya que algunas contienen mucho azúcar.
El agua es quizás el tipo más obvio de bebidas bajas en carbohidratos, aunque no es necesario beberla por sí misma. El agua con sabor natural se puede hacer agregando jugo de limón, rodajas de pepino y otras sustancias. EsteEl tipo de agua con sabor es típicamente muy bajo en carbohidratos, aunque el sabor puede ser demasiado débil para algunas personas. También hay una variedad de polvos y concentrados producidos comercialmente que se pueden agregar al agua. Estas sustancias a menudo contienen edulcorantes y saborizantes artificiales, aunque ese no es siempre el caso.
Ciertas bebidas alcohólicas también son bastante bajas en carbohidratos, aunque algunas dietas bajas en carbohidratos las prohiben de todos modos. La cerveza ligera generalmente tiene el recuento de carbohidratos más bajo de cualquier tipo de cerveza, aunque algunas cervezas también son bastante bajas. La cerveza y las stouts regulares suelen ser demasiado altos en carbohidratos para encajar en esta categoría, y también lo son los vinos de postres y cosechas tardías. Algunos vinos secos blancos y tintos pueden ser bastante bajos en el contenido de carbohidratos, y el champán seco es el más bajo. Los licores duros, como vodka, whisky y ron, no contienen carbohidratos en absoluto, aunque la mayoría de los mezcladores tienen un alto contenido de azúcar y, por supuesto, el alcohol en sí mismo contiene calorías incluso si no contiene automóvilbohidratos.