Jaké jsou různé typy nápojů s nízkým obsahem sacharidů?

Existuje mnoho různých typů nízko-sacharidů, včetně přírodních i komerčně vyráběných nápojů. Nápoje, které mají přirozeně nízké v uhlohydrátech, zahrnují některé zeleninové šťávy, čaj a káva. Voda je také přirozeně uvolněna uhlohydráty a je možné vyrobit vodu s nízkým obsahem sacharidů přidáním malé citronové šťávy, plátky okurky nebo listů máty. Existuje také řada koncentrací a prášků kapalných, které lze přidat do vody a vytvářet nízké sacharidy. Dietní nealkoholické nápoje mají také nízké uhlohydráty, i když se jim někteří lidé vyhýbají umělým sladinám.

Nízkoarénové nápoje jsou nápoje, které mohou lidé bezpečně konzumovat lidé na určitých stravě, diabeticích a dalšími, kteří chtějí omezit svůj příjem uhlohydrátů. Tyto nápoje jsou buď přirozeně bez cukru, obsahují omezené množství přírodního cukru nebo se vyrábějí z umělých sladidel. Některé zeleninové šťávy mají nízké uhlohydráty, i když ještě vyšší carb vegEtevable šťáva má tendenci být poměrně nízký na glykemickém indexu. Čaj a káva jsou také přírodní nápoje, které mají malý nebo žádný obsah uhlohydrátů, stejně jako většina bylinných čajů a tisan.

Existuje také mnoho různých komerčně vyráběných nízko-sacharidů, od ovocných šťáv se sníženým cukrem po nealkoholické nápoje bez cukru. Většina nealkoholických nápojů je k dispozici ve verzích stravy, které místo cukru nebo kukuřičného sirupu používají umělá sladidla. Tyto nealkoholické nápoje obvykle nemají kalorie ani uhlohydráty. Další typ nápojů s nízkým obsahem sacharidů se uvádí na trh jako nápoje s náhradou jídla, takže obsahují vysokou úroveň živin, i když by měl být štítek vždy kontrolován, protože některé obsahují hodně cukru.

Voda je snad nejviditelnějším typem nízko-sacharidů, i když není nutné ho pít sám. Přírodní ochucená voda může být vyrobena přidáním citronové šťávy, okurkových klínů a dalších látek. TentoTyp ochucené vody je obvykle velmi nízký obsah uhlohydrátů, i když pro některé lidi může být chuť příliš slabá. Existuje také řada komerčně vyráběných prášků a koncentrátů, které lze přidat do vody. Tyto látky často obsahují umělá sladidla a příchutě, i když tomu tak není.

Některé alkoholické nápoje jsou také poměrně nízké v uhlohydrátech, ačkoli některé diety s nízkým obsahem sacharidů jim stejně zakazují. Lehké pivo má obvykle nejnižší počet carb jakéhokoli typu piva, i když některé pivo jsou také poměrně nízké. Pravidelné pivo a tvrdá jsou obvykle příliš vysoká v uhlohydrátech, aby se vešly do této kategorie, a tak se jedná o dezert a vína s pozdní sklizně. Některá suchá bílá a červená vína mohou být poměrně nízká obsah uhlohydrátů a suché šampaňské je nejnižší. Tvrdé likéry, jako je vodka, whisky a rum, neobsahují žádné uhlohydráty, i když většina mixérů má vysoký obsah cukru a samozřejmě alkohol obsahuje kalorie, i když neobsahuje autoBohydráty.