Quais são os diferentes tipos de bebidas com baixo teor de carboidratos?
Existem muitos tipos diferentes de bebidas com baixo teor de carboidratos, incluindo bebidas naturais e produzidas comercialmente. As bebidas naturalmente baixas em carboidratos incluem alguns sucos vegetais, chá e café. A água também é naturalmente vazia de carboidratos, e é possível fazer água com sabor com baixo carboidrato, adicionando um pouco de suco de limão, fatias de pepino ou algumas folhas de hortelã. Há também vários concentrados e pós líquidos que podem ser adicionados à água para criar bebidas com baixo teor de carboidratos. Os refrigerantes dietéticos também são baixos em carboidratos, embora algumas pessoas os evitem devido aos adoçantes artificiais.
Bebidas com baixo teor de carboidratos são bebidas que podem ser consumidas com segurança por pessoas em certas dietas, diabéticos e outros que desejam limitar sua ingestão de carboidratos. Essas bebidas são naturalmente livres de açúcar, contêm uma quantidade limitada de açúcar natural ou são feitas com adoçantes artificiais. Alguns sucos vegetais são baixos em carboidratos, embora ainda mais altosO suco etable tende a ser bastante baixo no índice glicêmico. Chá e café também são bebidas naturais que têm pouco ou nenhum teor de carboidratos, assim como a maioria dos chás de ervas.
Também existem muitas bebidas com baixo carboidrato produzidas comercialmente, desde sucos de frutas com açúcar reduzidos a refrigerantes sem açúcar. A maioria dos refrigerantes está disponível nas versões da dieta, que usam adoçantes artificiais em vez de açúcar ou xarope de milho. Esses refrigerantes normalmente não têm calorias ou carboidratos. Outro tipo de bebidas com baixo teor de carboidratos é comercializado como bebidas de substituição de refeições, portanto, elas contêm um alto nível de nutrientes, embora o rótulo sempre deva ser verificado, pois alguns contêm muito açúcar.
A água é talvez o tipo mais óbvio de bebida com baixo teor de carboidratos, embora não seja necessário beber por si só. A água com sabor natural pode ser feita adicionando suco de limão, fatias de pepino e outras substâncias. EsseO tipo de água com sabor é tipicamente muito baixo em carboidratos, embora o sabor possa ser muito fraco para algumas pessoas. Há também uma variedade de pós e concentrados produzidos comercialmente que podem ser adicionados à água. Essas substâncias geralmente contêm adoçantes e aromas artificiais, embora esse nem sempre seja o caso.
Certas bebidas alcoólicas também são bastante baixas em carboidratos, embora algumas dietas com pouco carboidratos os proibam de qualquer maneira. A cerveja de luz normalmente tem a menor contagem de carboidratos de qualquer tipo de cerveja, embora algumas cervejas também sejam bastante baixas. Cerveja e robusta regulares geralmente são muito altas em carboidratos para se encaixar nessa categoria, assim como os vinhos de sobremesa e colheita tardia. Alguns vinhos brancos e vermelhos secos podem ser bastante baixos em teor de carboidratos, e o champanhe seco é o mais baixo. Licores duros, como vodka, uísque e rum, não contêm carboidratos, embora a maioria dos mixers seja rica em teor de açúcar e, é claro, o próprio álcool contenha calorias, mesmo que não contenha carroBohydrates.