Was sind die verschiedenen Arten von Getränken mit kohlenhydratartigen Kohlenhydraten?
Es gibt viele verschiedene Arten von Kohlenhydratgetränken, einschließlich natürlicher und kommerziell produzierter Getränke. Getränke, die von Natur aus Kohlenhydraten von Natur aus niedrig sind, umfassen Gemüsesäfte, Tee und Kaffee. Wasser ist natürlich auch Kohlenhydrate ohne Kohlenhydrate, und es ist möglich, Wasser mit kohlenhydratarmen Gewässern zu erzeugen, indem ein wenig Zitronensaft, Gurkenscheiben oder einige Minzblätter hinzugefügt werden. Es gibt auch eine Reihe von flüssigen Konzentraten und Pulvern, die zu Wasser hinzugefügt werden können, um mit kohlenhydratarmen Getränken mit kohlenhydratartigen Getränken zu erzeugen. Diät -Erfrischungsgetränke sind ebenfalls gering in Kohlenhydraten, obwohl einige Menschen sie aufgrund der künstlichen Süßstoffe vermeiden.
Getränke mit kohlenhydratartigen Kohlenhydraten sind Getränke, die von Menschen mit bestimmten Diäten, Diabetikern und anderen, die ihre Kohlenhydrataufnahmen einschränken möchten, sicher konsumiert werden können. Diese Getränke sind entweder natürlich frei von Zucker, enthalten eine begrenzte Menge natürlicher Zucker oder werden aus künstlichen Süßstoffe hergestellt. Einige Gemüsesäfte sind kohlenhydratarm, wenn auch noch höheres KohlenhydratgemüseEtable Juice ist im glykämischen Index in der Regel ziemlich niedrig. Tee und Kaffee sind auch natürliche Getränke mit wenig oder gar keinen Kohlenhydratgehalt, ebenso wie die meisten Kräutertees und Tisane.
Es gibt auch viele verschiedene kommerziell produzierte Kohlenhydratgetränke, von Fruchtsäften mit reduziertem Zucker bis hin zu zuckerfreien Erfrischungsgetränken. Die meisten Erfrischungsgetränke sind in Diätversionen erhältlich, die künstliche Süßstoffe anstelle von Zucker oder Maissirup verwenden. Diese Erfrischungsgetränke haben normalerweise keine Kalorien oder Kohlenhydrate. Eine andere Art von kohlenhydratarmen Getränken wird als Mahlzeitenverantwortungsgetränke vermarktet, sodass sie ein hohes Nährstoffniveau enthalten, obwohl das Etikett immer überprüft werden sollte, da einige viel Zucker enthalten.
Wasser ist vielleicht die offensichtlichste Art von Getränk mit kohlenhydratarmen Kohlenhydraten, obwohl es nicht notwendig ist, es selbst zu trinken. Natürliches aromatisiertes Wasser kann hergestellt werden, indem Zitronensaft, Gurkenkeile und andere Substanzen hinzugefügt werden. DasArt des aromatisierten Wassers ist in der Regel sehr niedrig in Kohlenhydraten, obwohl der Geschmack für manche Menschen zu schwach ist. Es gibt auch eine Vielzahl von kommerziell produzierten Pulvern und Konzentraten, die Wasser zugesetzt werden können. Diese Substanzen enthalten oft künstliche Süßstoffe und Aromen, das ist jedoch nicht immer der Fall.
Bestimmte alkoholische Getränke sind auch in Kohlenhydraten ziemlich gering, obwohl einige kohlenhydratarme Diäten sie ohnehin verbieten. Leichtes Bier hat in der Regel die niedrigste Kohlenhydratzahl jeglicher Art von Bier, obwohl einige Ales ebenfalls ziemlich niedrig sind. Regelmäßige Bier und Stouts sind in der Regel zu hoch in Kohlenhydraten, um in diese Kategorie zu passen, ebenso wie Dessert- und Spätetern. Einige trockene weiße und rote Weine können den Kohlenhydratgehalt ziemlich gering haben, und trockener Champagner ist der niedrigste. Härteflüssigkeiten wie Wodka, Whisky und Rum enthalten überhaupt keine Kohlenhydrate, obwohl die meisten Mixer einen hohen Zuckergehalt haben, und natürlich enthält Alkohol selbst Kalorien, auch wenn es kein Auto enthältBohydrate.