Hva er de forskjellige typene lavkarbo-drikker?

Det er mange forskjellige typer lavkarbo-drikkevarer, inkludert både naturlige og kommersielt produserte drinker. Drikkevarer som naturlig er lite i karbohydrater inkluderer litt grønnsaksjuice, te og kaffe. Vann er naturlig tom for karbohydrater også, og det er mulig å lage vann med lite karbohydrater ved å tilsette litt sitronsaft, agurkskiver eller noen mynteblader. Det er også en rekke flytende konsentrater og pulver som kan tilsettes vann for å skape drikker med lav karbohydrater. Kostholds brus har også lite karbohydrater, selv om noen unngår dem på grunn av de kunstige søtstoffene.

Drikkevarer med lav karbohydrater er drinker som trygt kan konsumeres av mennesker på visse dietter, diabetikere og andre som ønsker å begrense karbohydratinntakene. Disse drikkene er enten naturlig fri for sukker, inneholder en begrenset mengde naturlig sukker eller er laget med kunstige søtstoffer. Noen grønnsaksjuice har lite karbohydrater, men enda høyere karbohydraterEtable juice har en tendens til å være ganske lav på den glykemiske indeksen. Te og kaffe er også naturlige drikkevarer som har lite eller ingen karbohydratinnhold, og det samme er de fleste urtete og tisaner.

Det er også mange forskjellige kommersielt produserte drikker med lav karbohydrater, fra fruktjuicer med redusert sukker til sukkerfri brus. De fleste brus er tilgjengelige i kostholdsversjoner, som bruker kunstige søtstoffer i stedet for sukker eller mais sirup. Disse brus har vanligvis ingen kalorier eller karbohydrater. En annen type lavkarbo-drikker markedsføres som drinker med måltider, slik at de inneholder et høyt nivå av næringsstoffer, selv om etiketten alltid skal sjekkes, ettersom noen inneholder mye sukker.

Vann er kanskje den mest åpenbare typen lavkarbo-drikke, selv om det ikke er nødvendig å drikke det av seg selv. Naturlig smaksatt vann kan lages ved å tilsette sitronsaft, agurkemer og andre stoffer. DetteType smaksatt vann er vanligvis veldig lite i karbohydrater, selv om smaken kan være for svak for noen mennesker. Det er også en rekke kommersielt produserte pulver og konsentrater som kan tilsettes vann. Disse stoffene inneholder ofte kunstige søtstoffer og smakstilsetninger, selv om det ikke alltid er tilfelle.

Visse alkoholholdige drikker er også ganske lave i karbohydrater, selv om noen dietter med lav karbohydrater forbyr dem likevel. Lett øl har typisk det laveste karbohydratet av alle typer øl, selv om noen øl også er ganske lave. Vanlige øl og stouts er vanligvis for høyt i karbohydrater til å passe inn i denne kategorien, og det samme er dessert og sent høstviner. Noen tørre hvite og røde viner kan være ganske lite i karbohydratinnhold, og tørr champagne er den laveste. Hard brennevin, som vodka, whisky og rom, inneholder ingen karbohydrater i det hele tatt, selv om de fleste miksere har mye sukkerinnhold, og selvfølgelig inneholder alkohol i seg selv kalorier selv om den ikke inneholder bilbohydrater.